豆漿水果減肥瘦身法 | 食品添加物合法業者資訊網

2021年10月9日—不如就用簡單方便減肥餐－香蕉豆漿當晚餐吧！蘋果豆漿減肥食譜.材料：蘋果半顆、豆漿160cc.作法：將蘋果、豆漿放進果汁機榨，榨完後放置20分鐘後就 ...

◆ 水果加豆漿減肥 清新營養又健康

將水果和豆漿混合一起喝，不但營養豐富減重效果更是加倍，吃飯前先喝一杯豆漿填飽胃，用餐才不會餓過頭大吃大喝，豆漿如果再加入高纖水果，不但增加飽足感，熱量也很低喔！

而且像是鳳梨、奇異果都含有大量蛋白質分解酵素，這樣的搭配身體就能吸收大豆胜月太，大豆胜月太有促進代謝的效果，如對脂肪的燃燒是有效的，又能提高良好的消化與吸收性，如果搭配上減肥的小運動就能生成肌肉或是在肌肉恢復疲勞與增強都是很有效的，更能加速減肥效果。

奇異果豆漿減肥食譜

材料：奇異果一顆、豆漿160cc

作法：將奇異果、豆漿放進果汁機榨，榨完後放置20分鐘後就完成了，輕鬆又簡單

奇異果每100克有53卡，是熱門的減肥水果。而且奇異果和豆漿都含有豐富的蛋白質和膳食纖維，所以將兩個搭配在一起的奇異果豆漿減肥食譜就能提高新陳代謝幫助減肥，還能排出體內宿便毒素，也加速大豆蛋白的吸收。不但飽足感大增而且奇異果又含有維他命a、c、e能養顏美容使皮膚充滿光澤，還含有女生需要的鐵質，能補充減肥時所流失的營養，所以低熱量的奇異果豆漿，絕對是減肥時的好夥伴。

香蕉豆漿減肥食譜

材料：香蕉一根、豆漿160cc

作法：將香蕉、豆漿放進果汁機榨，榨完後放置20分鐘後就完成

香蕉是屬於偏高熱量水果，可以補充能量但減肥時不可以吃太多喔！很適合取代減肥時的主食，搭配豆漿又超有飽足感，香蕉內所含的蛋白質水解鎂會分解蛋白質，搭配一起食用可以讓豆漿更快被身體吸收加速減肥效果。香蕉也是便秘時必備的水果，幫助腸子蠕動加速排便順暢，就能減肥無負擔，減肥後還能讓皮膚細緻有彈性，香蕉中含有的「血清素」能穩定安撫減肥時肚子太飢餓的暴躁情緒，餓到受不了嗎?不如就用簡單方便減肥餐－香蕉豆漿當晚餐吧！

蘋果豆漿減肥食譜

材料：蘋果半顆、...