排便到底要選擇益生菌還是酵素?藥師「神解析」秒懂 | 食品添加物合法業者資訊網
2018年1月5日—△排便到底要選擇益生菌還是酵素?·△市售保健產品促進排便主因並非酵素。·△充足的水分也可以避免便秘。·廖偉呈,微笑藥師藥局負責藥師,臺北市藥師 ...
▲排便到底要選擇益生菌還是酵素?
文/臺北市藥師公會年輕藥師委員會委員 廖偉呈
每次到藥局諮詢排便酵素時,為什麼藥師總是說,酵素不能幫助排便,只能幫助消化?但又為什麼各大廣告或賣場陳列體內順暢環保的產品都叫「XX酵素」?以上是許多民眾都存在的疑問,事實究竟是如何呢?
[廣告]請繼續往下閱讀...
▲市售保健產品促進排便主因並非酵素。(圖/示意圖/達志影像)
如果仔細剖析市面標謗纖體順暢的酵素產品,不難發現配方大多含有膨脹性纖維、腸道刺激劑(蕃瀉葉)、緩瀉劑(如氧化鎂、硫酸鎂)等,真正發擇促進便排便效果的幕後使者是他們,並不是酵素;酵素主要作用,是幫助大分子營養分解成小分子,或當作其它身體代謝機轉的輔酶,並不是暢通腸道的效果,這就是為什麼社區藥師回覆民眾,幫助排便的是益生菌而不是酵素。
但話說回來,如果市售順暢酵素真能幫助排便,到底可不可以長期使用?答案是:看成分而定。若產品主要成分是酵素及膨脹纖維,剛好自身日常生活纖維補充較為不足,的確是可以藉由保健食品補充,但如果配方含有腸道刺激劑或緩瀉劑,微笑藥師就不建議民眾長期使用。道理就如同馬車一樣,如果一直鞭馬,用刺激手段促使它動,哪天要是不鞭打,馬車會自己動嗎?所以偶爾為之,可以,但長期食用,當然萬萬不可。
▲充足的水分也可以避免便秘。(圖/達志/示意圖)
想正確改善排便狀況,還是必須靠充足的水分、適量的纖維素、規律的運動,以及補充益生菌,千萬別一味求速效,而採用激進的刺激腸道方法,這樣只會賠了腸道又傷荷包,實在得不償失!
廖偉呈,微笑藥師藥局負責藥師,臺北市藥師公會年輕藥師委員會委員。
這裡悶、那裏痛,親友說吃這個藥卡有效?看病領藥怎麼吃老霧煞煞?用藥治病、要命可能只在一線之間,可不能一知半解!《ETtoday健康雲》開闢新專欄「藥師...
2022年最新9款酵素推薦大解密,酵素吃對了才能促進新陳代謝 | 食品添加物合法業者資訊網
【2022最新】便秘酵素推薦!ptt、dcard網友高口碑 | 食品添加物合法業者資訊網
【2022最新】便秘酵素推薦!便秘怎麼辦?「 3種基本方式+5 ... | 食品添加物合法業者資訊網
便秘推薦酵素 | 食品添加物合法業者資訊網
便秘酵素天天優惠推薦 | 食品添加物合法業者資訊網
吃「酵素」不能促進排便!藥師揭開:酵素解便祕「有效」真相 | 食品添加物合法業者資訊網
排便到底要選擇益生菌還是酵素?藥師「神解析」秒懂 | 食品添加物合法業者資訊網
排便酵素- 優惠推薦 | 食品添加物合法業者資訊網
排宿便、消化順暢好幫手!推薦5種便秘酵素,解決嚴重便祕 ... | 食品添加物合法業者資訊網
【CLF 液態纖維酵素】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000055108
添加物名稱:CLF液態纖維酵素;CELLULYVE50L食品添加物產品登錄碼:TFAB20000055108食品業者登錄字號:A-170737411-00000-8添加...
【唄塔酵素#50】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000117038
添加物名稱:唄塔酵素#50;ß-AMYLASE#50食品添加物產品登錄碼:TFAA20000117038食品業者登錄字號:F-154023775-00000-6添加物分...
【果膠甲酯酵素】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000034688
添加物名稱:果膠甲酯酵素;Novoshape食品添加物產品登錄碼:TFAB20000034688食品業者登錄字號:A-114012061-00000-3添加物分類:...
【澱粉分解酵素】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000009556
添加物名稱:澱粉分解酵素;BAN800MG食品添加物產品登錄碼:TFAB20000009556食品業者登錄字號:A-114012061-00000-3添加物分類:...
【蛋白質分解酵素】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000011863
添加物名稱:蛋白質分解酵素;AlcalaseAF2.4L食品添加物產品登錄碼:TFAB20000011863食品業者登錄字號:A-114012061-00000-3添加...
【複方鳳梨酵素】食品添加物產品登錄碼:TFAB2M010985009
添加物名稱:複方鳳梨酵素;BROMELAINBLEND食品添加物產品登錄碼:TFAB2M010985009食品業者登錄字號:D-169601921-00000-5添加物...
【麥芽糖澱粉酵素】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000105541
添加物名稱:麥芽糖澱粉酵素;BAKEZYMEMA10000BG食品添加物產品登錄碼:TFAA20000105541食品業者登錄字號:A-170447095-00000-4...
【崴達綜合消化酵素】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000029749
添加物名稱:崴達綜合消化酵素;DigestiveBlendII#B171食品添加物產品登錄碼:TFAB20000029749食品業者登錄字號:E-116507454-00...
【蛋白質分解酵素W】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000027297
添加物名稱:蛋白質分解酵素W;VERONW食品添加物產品登錄碼:TFAB20000027297食品業者登錄字號:A-119151626-00000-9添加物分類:...
【乳糖分解酵素】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000050710
添加物名稱:乳糖分解酵素;Lactase1,000ALU/G食品添加物產品登錄碼:TFAB20000050710食品業者登錄字號:B-142679571-00000-0添...
【乳酸菌酵素香料粉 T1505013PW】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000334872
添加物名稱:乳酸菌酵素香料粉T1505013PW;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000334872食品業者登錄字號:N-112905831-00000-0添加物...
【混合澱粉12號】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000078731
添加物名稱:混合澱粉12號;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000078731食品業者登錄字號:D-172017058-00000-1添加物分類:粘稠劑型...
【複合型消化酵素】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000046164
添加物名稱:複合型消化酵素;Digezyme食品添加物產品登錄碼:TFAB20000046164食品業者登錄字號:B-153369150-00000-1添加物分類...
【中溫α-澱粉?】食品添加物產品登錄碼:TFAB2M010298006
添加物名稱:中溫α-澱粉?;LOWTEMPERATUREα-AMYLASE食品添加物產品登錄碼:TFAB2M010298006食品業者登錄字號:H-180255996-00000...
【錠劑礦物質預拌粉RE14606/A】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000044027
添加物名稱:錠劑礦物質預拌粉RE14606/A;MineralPremixforTabletRE14606/A食品添加物產品登錄碼:TFAB20000044027食品業者登錄...