《減肥，我要飽飽地瘦下去》科學共識：喝牛奶能減肥 | 食品添加物合法業者資訊網

2020年4月24日 — 喝牛奶對健康有幫忙還是會幫倒忙？也有人說小時候才喝奶，長大不該喝 ... 你讀了可能覺得心裡怪怪的：「如果是全脂牛奶，飽和脂肪的比率不是很高嗎？ Read More

2019年12月26日 — 以市售一杯290cc的鮮乳為例，全脂鮮乳的熱量189大卡、蛋白質9.3克、脂肪10.7克、糖分（乳糖）13.9克。其中脂肪的熱量為96.3大卡，你會發現其實脂肪佔總 ... Read More

2022年3月11日 — 牛奶的營養，主要就是來自生乳中被分離出的乳脂肪，而像脫脂牛奶，就是把脂肪去掉，喝了、反而無法獲得該有的營養，只增加了熱量。而低脂牛奶跟全脂牛奶相 ... Read More

2021年5月7日 — 想要瘦身的人應避免「喝」卡路里，「減重教練計太」解釋，假設固體食物和液體食物的熱量相同，但固體食物從咀嚼開始，會在胃中停留較長一段時間，讓人有飽 ... Read More

2021年1月11日 — 因為當時高熱量的美式食物曾讓他體重直線上升，因此即便低脂奶味道淡、又難打出綿密奶泡，到了連鎖咖啡店，買拿鐵還是指定加低脂奶。 4、5年前，蕭捷健自 ... Read More

2020年5月9日 — 是身體能平衡蛋白質的合成、攝取，合成肌肉，維持好蛋白質品質的關鍵。兒童繼續喝牛奶的話，對生長發育的幫助是很不錯的。全世界平均身高最高的國家是 ... Read More

2022年3月12日 — 除了少吃垃圾食物、高油高糖的食物之外，一般的飲食，最終還是要看你一天的總熱量攝取，並非單一種食物就能讓你體重增加，同樣的，也並非戒除一種食物之後 ... Read More

2018年9月19日 — 有些民眾習慣把牛奶當水喝，希望藉此攝取大量蛋白質及維生素， ... 量的些微差異的確會導致熱量不同，不過在蛋白質和碳水化合物部分，則是差距不大。 Read More

2018年6月1日 — 另一篇發表在Nutrition Research的研究，也指出喝全脂牛奶可以降低肥胖的機率，但學者很保守的下了這樣的結論：牛奶攝取量與減少肥胖風險有關，可能歸因於 ... Read More

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