動1天痛3天？5大食物緩解肌肉痠痛，天天運動不喊累！ | 食品添加物合法業者資訊網
2017年7月20日—除了多休息、保持充足的睡眠、適度冰敷或熱敷，以及運動後按摩之外，適量補充水分可以加速新陳代謝，以防飲水不足導致肌肉疲勞感和痠痛感加遽，甚至抽筋。
2017年7月20日 — 除了多休息、保持充足的睡眠、適度冰敷或熱敷，以及運動後按摩之外，適量補充水分可以加速新陳代謝，以防飲水不足導致肌肉疲勞感和痠痛感加遽，甚至抽筋。
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運動後肌肉痠痛？靠4招助緩解、降發炎 | 食品添加物合法業者資訊網
肌肉痠痛如何舒緩？5大方法改善肌肉痠痛的困擾 | 食品添加物合法業者資訊網
很多人會有運動後要先冰敷還是熱敷的疑問，正確的方法應該是先冰敷舒緩症狀，再熱敷增加肌肉復原的能力。運動後冰敷可以讓血管收縮，減緩肌肉腫脹和發炎的症狀，加速肌肉 ... Read More
筋骨卡卡怎麼辦？解析原因、舒緩方法，緩解僵硬緊繃感 | 食品添加物合法業者資訊網
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【肌肉痛】教你5個方法舒緩全身肌肉酸痛 | 食品添加物合法業者資訊網
舒緩肌肉痛運動3. 緩解背痛 ... 做法：將左腳各右後方踏一步，微微彎曲右腳膝蓋，然後舉起左手往右上方伸展，可以用右手加以輔助，將左手拉向右方，再將左邊盆骨轉向右側維持 ... Read More
鐵腿怎麼恢復？專家分享7招緩解運動健身後的肌肉痠痛 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年9月9日 — DOMS可能在三天左右就會慢慢舒緩，如果疼痛持續一個星期或更久，可能就是受傷。這樣的話，可能需要拜訪醫生或物理治療師。 Read More
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運動後隔天肌肉痠痛怎麼辦？專家教你這樣喝咖啡減緩 | 食品添加物合法業者資訊網
2019年11月19日 — 冷療可以舒緩肌肉酸痛 ... 簡單說就是利用低溫來減緩身體的發炎。冷療有分冷水療和冷凍艙兩種，前者冷水療是一般人都可以做得到的，就是泡在攝氏10 度的冷水 ... Read More
7種方法讓你加速消除肌肉痠痛 | 食品添加物合法業者資訊網
2016年11月29日 — 7種方法讓你加速消除肌肉痠痛 · 1 充足睡眠 · 2 靜態伸展 · 3 補充水分 · 4 補充能量 · 5 適當按摩 · 6 冰敷以及熱敷 · 7 補充維生素. Read More
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