7天就能「瘦肚子」!日本早餐果汁減肥法,不運動不禁食 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年2月19日—早餐果汁減肥法3、只要早上喝一杯蔬果汁,「中午安心吃」也沒問題!...早餐果汁減肥法4、不怕變寒性體質,一年都是瘦身的好時機!morningroutine.
鮮榨果汁好消化,所以飲用後過了幾小時會覺得肚子餓。這時候可以吃點水果乾或堅果類,或是喝杯溫豆漿、吃顆糖,讓血糖值適度上升。如果忍耐什麼都不吃,反而會有壓力,導致午餐攝取過多。減肥最重要的是能否持之以恆。當你吃了零食或點心不需要有罪惡感,因為在正餐間隔時間吃點東西,可以預防攝取下一餐時血糖值快速上升。
不過,若你選擇的是速食零嘴或加了太多砂糖的甜點,那就失去意義。這些食品並未含有身體所需的營養成分,無法讓你有滿足感,只會愈吃愈多。理想的零食應該是低卡路里,可以緩和血糖值上升速度,又有飽腹感與滿足感的食物。我特別推薦核桃、杏仁等堅果類或水果乾、地瓜乾、柿餅等。只是最近這些食物也有的添加了色素或砂糖,購買時務必仔細閱讀原料標示內容。
以前我是早上七點喝果汁,差不多十一點就會肚子餓,我會吃糖果。可是,後來我告訴自己肚子餓了,正是「代謝開始變活潑,燃脂的黃金時間」,就算只喝水也覺得飽。
採取「早餐果汁減肥法」的話,午餐可以隨便吃,你只要想午餐該吃什麼或該到哪間喜歡的餐館解決午餐,就會非常興奮,不就等於把現在肚子餓的事拋到九霄雲外了。
為什麼小腹瘦不下來?營養師特調4款「瘦肚子蔬果汁食譜 ... | 食品添加物合法業者資訊網
7天就能「瘦肚子」!日本早餐果汁減肥法,不運動不禁食 | 食品添加物合法業者資訊網
排毒蔬果汁12款瘦身食譜!夏日必喝消脂減腩 | 食品添加物合法業者資訊網
瘦小腹超有感!天天一杯ABC果汁,女星實證3週腰圍少11公分。 | 食品添加物合法業者資訊網
不要再喝蔬果汁! 中醫曝減肥3大錯誤迷思 | 食品添加物合法業者資訊網
6種超簡單「瘦身蔬果汁」自製法健康減肥還能美白消水腫 | 食品添加物合法業者資訊網
吃香蕉減肥、蔬果汁排毒?7大地雷害你減肥破功、反而傷腎 ... | 食品添加物合法業者資訊網
元氣蔬果汁食譜來啦!欠夏天的馬甲線就靠這8杯蔬果汁幫妳還! | 食品添加物合法業者資訊網
瘦身果汁- 優惠推薦 | 食品添加物合法業者資訊網
【紅茶香料粉 20722】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000368262
添加物名稱:紅茶香料粉20722;BLACKTEAFLAVORPOWDERPDR.20722食品添加物產品登錄碼:TFAA30000368262食品業者登錄字號:N-16020...
【磷酸氫二鈉98%】食品添加物產品登錄碼:TFAB2M010964006
添加物名稱:磷酸氫二鈉98%;DISODIUMPHOSPHATE食品添加物產品登錄碼:TFAB2M010964006食品業者登錄字號:B-153024902-00000-4添...
【檸檬香料粉-FA】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000596715
添加物名稱:檸檬香料粉-FA;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000596715食品業者登錄字號:B-153024902-00000-4添加物分類:檸檬型態...
【薄荷香料 YK-692509】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000620241
添加物名稱:薄荷香料YK-692509;PEPPERMINTFLAVURYK-692509食品添加物產品登錄碼:TFAA30000620241食品業者登錄字號:Q-1548048...
【薄荷香料粉A-1】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000620230
添加物名稱:薄荷香料粉A-1;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000620230食品業者登錄字號:P-180620093-00000-1添加物分類:型態:粉...
【青蘋果香料 FCL202】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000522736
添加物名稱:青蘋果香料FCL202;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000522736食品業者登錄字號:F-138443032-00000-0添加物分類:型態:...
【酸奶香料 ES-67367/5X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000303384
添加物名稱:酸奶香料ES-67367/5X;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000303384食品業者登錄字號:N-153500193-00000-7添加物分類:型...
【蜂蜜香料粉 JS-7506042】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000626034
添加物名稱:蜂蜜香料粉JS-7506042;HoneyPowderFlavorJS-7506042食品添加物產品登錄碼:TFAA30000626034食品業者登錄字號:F-15...
【蘋果香料】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000189948
添加物名稱:蘋果香料;AppleConc.base食品添加物產品登錄碼:TFAA30000189948食品業者登錄字號:A-122453863-00000-1添加物分類...
【紅茶粉末香料 T 6291 S】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000480526
添加物名稱:紅茶粉末香料T6291S;BlackteaFlavorPowderT6291S食品添加物產品登錄碼:TFAA30000480526食品業者登錄字號:F-10356...
【巧克力麥芽香料粉-N-500】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000277531
添加物名稱:巧克力麥芽香料粉-N-500;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000277531食品業者登錄字號:N-153804288-00000-9添加物分類...
【羥丙基甲基纖維素(K100M)】食品添加物產品登錄碼:TFAB2C009728002
添加物名稱:羥丙基甲基纖維素(K100M);METHOCEL*K100MFOODGRADEMODIFIEDCELLULOSE食品添加物產品登錄碼:TFAB2C009728002食品...
【綜合蔬菜香料粉】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000619890
添加物名稱:綜合蔬菜香料粉;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000619890食品業者登錄字號:P-180620093-00000-1添加物分類:型態:粉...
【青蘋果香料 866383】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000530926
添加物名稱:青蘋果香料866383;APPLEFLAVOR866383食品添加物產品登錄碼:TFAA30000530926食品業者登錄字號:Q-154804862-00000-...
【乳酸香料粉】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000614110
添加物名稱:乳酸香料粉;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000614110食品業者登錄字號:B-153303263-00000-4添加物分類:型態:粉狀(...