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(每日食用番石榴以0.5∼1顆為宜,過量食用番石榴容易造成便祕)
Nipaporn Panyacharoen / Via 123rf[1]
【每日健康/名醫專欄:何一成,書田診所家醫科主任】
番石榴為什麼能改善膽固醇?
1 番石榴的纖維含量豐富,能抑制腸胃吸收醣類和脂肪,增加腸胃蠕動,促進代謝,降低血液中的膽固醇,並能改善糖尿病。
2 番石榴中豐富的維生素C,可增加人體抗氧化力,預防自由基對血管的侵害,減少膽固醇沉澱於血管壁。
3 番石榴葉能維持血管暢通,降血脂、血糖和膽固醇,同時能迅速消除疲勞。
番石榴主要營養成分
1 番石榴含有豐富的水分、膳食纖維和各種維生素。
2 番石榴的維生素C含量高,每100克中有90毫克以上,高於一般水果。
番石榴食療效果
1 番石榴可以幫助消化,治胃痛、腹瀉、上吐下瀉、腸炎,開胃,解熱,還能改善頭痛、風濕痛等症狀。
2 番石榴的維生素C含量高,還含有丙胺酸、胱胺酸,可以改善牙齦腫脹、出血,預防壞血病,提升人體免疫功能。
3 番石榴豐富的粗纖維容易產生飽足感,在飯前吃番石榴,可以減少食量,適合減肥者食用。
番石榴食用方法
1 番石榴若想製成果汁,黃熟、甜軟的土番石榴最適宜,口味最佳。 ...
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