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主要來源為肉、蛋、奶、肝臟、魚類、貝類等動物性食物。維生素B12在植物性食物中較少,主要有紫菜、海藻。其它:味噌湯、腐乳、豆豉。
主要來源為肉、蛋、奶、肝臟、魚類、貝類等動物性食物。 維生素B12在植物性食物中較少,主要有紫菜、海藻。 其它:味噌湯、腐乳、豆豉。什麼是維他命B12?維生素B12食物劑量表-告訴你B12何時吃 | 食品添加物合法業者資訊網
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