越吃越瘦！9款吃不胖零食介紹！低脂低熱量還超美味的喔！ | 食品添加物合法業者資訊網

2022年6月5日—1)山聯芥末風味對切海苔-購自全聯.2)盛珍香果汁蒟蒻-購自全聯.3)宏宇蒟蒻乾(五香口味)-購自7-eleven.4)bare100%蘋果脆片-購自Costco好巿多.

零是真的是人生的一大樂趣、舒壓好工具！如果為了減重我生命從此不能再有零食....不！可！能！

所以我今天就要為大家介紹X款吃了也不會胖的零食！

介紹前，我想我們應該要知道什麼為之「不會胖」…其實每個人的標準不一樣… 那我說一下我自己…我是讓自己吃不多於每天應當攝取量10%的卡路里跟脂肪的零食。

https://www.toolskk.com/calories

這是一個個人每天所需卡路里的計算機 (非常大概的計算)，它說我每天需要1700卡，所以零食我就是可以吃170卡的意思。

脂肪方面，1g脂肪約有9卡，脂肪的卡路里最好佔總卡的20-30% (我最25%好了)，所以我一天所吃的零食可以含脂肪重量 (170卡 x 25% / 9) = 4.7g (粗略計算啦)！

太複雜嗎?  沒關係，我幫大家挑好了款零食！絕對不超標的！開始吃吧！

大家來看影片吧！

1)山聯芥末風味對切海苔 - 購自全聯

2) 盛珍香果汁蒟蒻 - 購自全聯

3) 宏宇蒟蒻乾 (五香口味) - 購自7-eleven

4) bare100%蘋果脆片 - 購自Costco好巿多

5) 醬油米仙貝 - 購自無印良品

6) 森之果乾嚴選蜜棗乾 - 購自Jasons Market

7) 磯昆布 - 購自Jasons Market

8) plum organic mighty snack bar - 購自iherb (https://tw.iherb.com/pr/Plum-Organics-Mighty-Snack-Bars-Strawberry-6-Bars-0-67-oz-19-g-Each/57136)[1]