20種富含維生素A的食物,蔬菜水果一次整理給您! | 食品添加物合法業者資訊網
富含原維生素A的10種蔬菜·1.紅薯(煮熟的)-每份DV204%·2.冬南瓜(熟)-每份DV的127%·3.羽衣甘藍(煮熟的)-每份98%DV·4.散葉甘藍(熟)—每份DV80%·5.蘿蔔青菜 ...
維生素A[1]是脂溶性維生素,在維護視力、身體生長、免疫功能和生殖健康方面扮演重要角色。
從飲食中攝取足夠量的維生素A可以預防缺乏症狀[2],包括脫髮、皮膚問題、乾眼症、夜盲症和對感染的易感性增加。
缺乏維生素A是發展中國家失明的主要原因。相反,發達國家的大多數人從飲食中攝取足夠的維生素A。
推薦的建議攝取量(RDA)男性為900 mcg,女性為700 mcg,兒童和青少年為300-600 mcg。
在美國和加拿大,營養標籤上的每日每日攝取量(DV)為900 mcg。
本文列出了20種富含維生素A的食物,以及另外20種富含維生素原A的水果和蔬菜(1)。
20種富含維生素A的食物維生素A1,也稱為視黃醇,僅存在於動物源性食品中,例如油性魚,肝,奶酪和黃油。
1.牛肝–每份DV 713%1片:6,421 mcg(713%DV)100克:9,442 mcg(1,049%DV)
2.小羊肝—每份DV的236%1盎司:2,122 mcg(236%DV)100克:7,491 mcg(832%DV)
3.肝腸-每份DV的166%1片:1,495 mcg(166%DV)100克:8,384 mcg(923%DV)
4.鱈魚肝油-每份含DV的150%1茶匙:1,350 mcg(150%DV)100克:30,000 mcg(3,333%DV)
5.鯖魚國王-每份DV 43%半圓角:388 mcg(43%DV)100克:252 mcg(28...
20種富含維生素A的食物,蔬菜水果一次整理給您! | 食品添加物合法業者資訊網
告訴你維他命A何時吃、劑量,它的功效與副作用 | 食品添加物合法業者資訊網
天天看電腦要補充維生素A 一張表告訴你這些食物最多 | 食品添加物合法業者資訊網
維生素A | 食品添加物合法業者資訊網
維生素A 是維持視覺、免疫與生殖必備的營養素! | 食品添加物合法業者資訊網
維生素A的功效有哪些?如何正確補充?專家圖文完整說明 | 食品添加物合法業者資訊網
維生素A誰最多?胡蘿蔔才第四狂吃根本不夠 | 食品添加物合法業者資訊網
食物與營養素 | 食品添加物合法業者資訊網
【β-胡蘿蔔素10% WSC】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000106867
添加物名稱:β-胡蘿蔔素10%WSC;ALTRATENE10%WSC食品添加物產品登錄碼:TFAA20000106867食品業者登錄字號:A-180680508-00000-3...
【綜合維生素礦物質181854】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000055759
添加物名稱:綜合維生素礦物質181854;SternVitFS181854食品添加物產品登錄碼:TFAB20000055759食品業者登錄字號:A-124956270-0...
【β-胡蘿蔔素1%】食品添加物產品登錄碼:TFAA2D001969001
添加物名稱:β-胡蘿蔔素1%;β-CAROTENE1%食品添加物產品登錄碼:TFAA2D001969001食品業者登錄字號:D-116372890-00000-7添加物分...
【β-胡蘿蔔素】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000108230
添加物名稱:β-胡蘿蔔素;BETA-CAROTENE食品添加物產品登錄碼:TFAA20000108230食品業者登錄字號:B-155746186-00000-1添加物分...
【維生素D3V預混物】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000063275
添加物名稱:維生素D3V預混物;VitaminD3V100,000iu/gPowder食品添加物產品登錄碼:TFAB20000063275食品業者登錄字號:D-1536076...
【CL/CF/B-14.00 第一乙成分】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000054949
添加物名稱:CL/CF/B-14.00第一乙成分;CL/CF/B-14.00Part1B食品添加物產品登錄碼:TFAB20000054949食品業者登錄字號:A-1530193...
【棕櫚酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000178846
添加物名稱:棕櫚酸;PalmiticAcid食品添加物產品登錄碼:TFAB30000178846食品業者登錄字號:A-107057442-00000-7添加物分類:型...
【混合濃縮生育醇】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010535009
添加物名稱:混合濃縮生育醇;TOCOPHEROLSCONCENTRATE,MIXED(LOW-αTYPE,D-DELTARICHTOCOPHEROLSCONCENTRATE)食品添加物產品登...
【抗壞血酸(維生素(顆粒)】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000063286
添加物名稱:抗壞血酸(維生素(顆粒);AscorbicAcid97%Granulation(VitaminC)食品添加物產品登錄碼:TFAB20000063286食品業者登...
【β-胡蘿蔔素】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000085942
添加物名稱:β-胡蘿蔔素;β-Carotene食品添加物產品登錄碼:TFAA20000085942食品業者登錄字號:F-128199468-00000-0添加物分類:...
【抗壞血酸鈉(維生素 C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010479006
添加物名稱:抗壞血酸鈉(維生素C);SODIUMASCORBATE(VITAMINC)(SODIUMASCORBATECRYSTALLINE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M01047...
【鹽酸硫胺明 (維生素B1,鹽酸色噻胺)】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N003063007
添加物名稱:鹽酸硫胺明(維生素B1,鹽酸色噻胺);ThiamineHydrochloride(VitaminB1)食品添加物產品登錄碼:TFAA1N003063007食品...
【維他命 E 15% CC】食品添加物產品登錄碼:TFAB2C008956004
添加物名稱:維他命E15%CC;DRYVITAMINE15%CC食品添加物產品登錄碼:TFAB2C008956004食品業者登錄字號:A-103341208-00000-9添加...
【芭樂香基 IL-824830-5X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000626416
添加物名稱:芭樂香基IL-824830-5X;GUAVABASEIL-824830-5X食品添加物產品登錄碼:TFAA30000626416食品業者登錄字號:H-12286880...
【綜合維生素礦物質FT139913AP】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000004528
添加物名稱:綜合維生素礦物質FT139913AP;VitaminMineralPremixFT139913AP食品添加物產品登錄碼:TFAB20000004528食品業者登錄...