醫師公開減肥不減胸關鍵！天天吃豆腐、好油5個月狂瘦17公斤 | 食品添加物合法業者資訊網

2020年6月23日—為減肥捨棄澱粉後，為顧及哺乳營養需求，張華倫選擇，以富含植物性蛋白質的豆腐為主食，一開始每天一餐吃豆腐，之後逐步增加份量，後來每天約吃3大塊豆腐 ...

韓國女星宋慧喬晚餐只吃豆腐，用「豆腐減肥法」成功甩肉4公斤！小兒科醫師張華倫，產後一度胖到70公斤，天天吃3大塊豆腐，搭配好油、蔬菜、低甜度水果，短短5個月後，體重成功降至53公斤。

延伸閱讀：脾濕喝水都會胖！「固脾二式」祛濕健脾 預防三高、便祕 身材變苗條[1]

國內網路討論度最高的醫療節目TVBS《健康2.0》，主持人鄭凱云十分好奇，到底豆腐跟減重之間關係為何？並邀請專家、來賓討論，使用「豆腐」減肥法，要怎樣「吃對」豆腐，才能讓你瘦得健康又美麗！

小兒科醫師張華倫分享，懷孕時胖了近20公斤，產後體重高達70公斤，一開始用「阿金減肥法」調整體態，完全不吃澱粉類、飲食以肉類為主，卻後發現自己容易疲倦、脾氣不好，決定更換減肥方法。

為減肥捨棄澱粉後，為顧及哺乳營養需求，張華倫選擇，以富含植物性蛋白質的豆腐為主食，一開始每天一餐吃豆腐，之後逐步增加份量，後來每天約吃3大塊豆腐，中間如果感到飢餓，就補充蔬菜跟甜度較低水果，5個月後體重成功降至53公斤。

不過，張華倫提醒，雖然她以豆腐為主食，還是會適時補充蔬菜及攝取好的油脂，像是酪梨油、亞麻仁油、橄欖油、新鮮酪梨等，因為蛋白質和油脂是女生減肥不減胸的關鍵。

延伸閱讀：女人抗老變美麗！天天吃豆腐、豆漿料理[2]

TVBS《健康2.0》主持人江坤俊自曝，本身也是豆腐愛好者...