脂肪肝、攝護腺肥大…最完整營養指南,男人5大健康敵人退散 | 食品添加物合法業者資訊網
2019年9月6日—研究指出,脂肪肝肥胖患者併發肝硬化、肝癌機率是正常人150倍,長期酗酒導致...膽鹼、肌醇與牛磺酸:提升肝細胞抗氧化能力,促進肝細胞脂肪代謝。
【早安健康/立達診所 趙思姿 首席營養師】 改善男性健康5問題,營養師教你補充保健品
男性往往是家庭主要經濟支柱,然而男性健康狀況一般比女性來得糟,平均壽命也較短,內政部公佈民國106年國人的平均壽命顯示,國人男性平均壽命是77.3歲,女性是83.7歲,兩者相差約6歲。
臨床研究指出,男性健康問題大多與新陳代謝症狀群(三高症狀)及脂肪肝有關,與不均衡飲食與不良生活習慣密切連結,如外食、應酬、吸菸、喝酒等。為補充快速流失的體力,除了均衡飲食,補充保健食品也是可考量方式。以下針對男性好發病症、原因,給予相關營養素與保健食品的建議。
疲倦感
個人虛弱、疲累與缺乏動力,多半與生活節奏失衡有關,或是病症引起,另外,肥胖合併新陳代謝症候群、慢性疲勞症候群也是原因之一。
補充的保健食品
維生素B群:包括維生素B1、B2、B6,協助推動身體能量代謝。 輔酶Q10:協助粒線體將外來能量轉為細胞能量(ATP)的關鍵。 鉻:可以平穩血糖,減少低血糖引起的疲倦、飢餓、煩躁不安、注意力不集中。 紅景天:促進粒線體合成能量ATP,提升身體吸取的氧量,協助調控壓力荷爾蒙,消除疲倦與緩和壓力。脂肪肝
脂肪肝成因複雜,包括肥胖、高脂血症、糖尿病及藥物、酗酒。研究指出,脂肪肝肥胖患者併發肝硬化、肝癌機率是正常人150倍,長期酗酒導致酒精性脂肪肝,若不戒酒,最後也會造成肝硬化或肝癌。
補充的保健食品
維生素B群:缺乏維生素B1、B6、B12及葉酸不足,會影響肝細胞酵素代謝,使肝細胞無法修復,肝臟功能變差。 維生素E:改善非酒精性脂肪肝的肝細胞發炎,所造成肝臟組織的變化。 膽鹼、肌醇與牛磺酸:提升肝細胞抗氧化能力,促進肝細胞脂肪代謝。 奶薊草:水飛薊成分可增加超氧化物歧解酶的活性,協助肝臟解毒與修復;洋薊酸成分能清除氧化自由基,防止...脂肪肝是吃出來的!拒當「肝苦人」 | 食品添加物合法業者資訊網
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