酪梨蛋吐司…清爽不膩口、只要10分鐘健康美味上桌 | 食品添加物合法業者資訊網

2021年7月20日—減肥減脂必吃的網美系酪梨早餐2.燕麥酪梨火腿可麗餅.用燕麥取代一般的可麗餅皮，減脂瘦身效果特別好，而且燕麥飽腹感很強，一路飽到 ...

最近是超級食物－酪梨的產季，綠油油的外型好討喜，加上營養豐富、有飽足感，更是減肥減脂的聖品。不過可不要以為酪梨只能吃甜的或打成果汁，其實還能變化出多種風味，讓你每天吃也不會膩。這次就來分享5道健康減脂的網美系酪梨早餐，10分鐘內輕鬆完成，好看又好吃，滿足你的視覺與味蕾饗宴！

文/c編，圖/小紅書

快手高顏值減脂早餐-酪梨太陽蛋全麥吐司，用全麥吐司取代白吐司，搭配太陽蛋，簡直太美了，輕鬆完成清爽美味早餐。

食材：酪梨半個、全麥吐司1片、雞蛋1個、黑胡椒少許

步驟：雞蛋小火單面煎至蛋白凝固，蓋上蓋子關火燜三分鐘取出，吐司180度烤3分鐘，表面脆而不焦。酪梨半個去皮後切薄片，一分二，推長後整形成愛心型。太陽蛋切去部分蛋白後放在吐司上，撒一些現磨黑胡椒就完成了。

用燕麥取代一般的可麗餅皮，減脂瘦身效果特別好，而且燕麥飽腹感很強，一路飽到下午沒問題。

食材：40克燕麥、雞蛋1個、20克蛋清、海鹽(做出燕麥餅皮)、1...