別只吃白飯麵條了！10種健康主食排行榜告別精製碳水 | 食品添加物合法業者資訊網

2019年11月14日—第10名甜玉米·第9名薯類·第8名馬鈴薯·第7名山藥/芋頭·第6名雜豆·第5名全麥義大利麵·第4名純蕎麥麵·第3名小米.

2019年11月14日 — 第10名甜玉米 · 第9名薯類 · 第8名馬鈴薯 · 第7名山藥/芋頭 · 第6名雜豆 · 第5名全麥義大利麵 · 第4名純蕎麥麵 · 第3名小米.

營養又低？不要再誤會白米飯了，不吃飯改吃這些「精緻澱粉 ... | 食品添加物合法業者資訊網

減醣飲食不能吃澱粉？你的便當可以用這10 種食物取代 | 食品添加物合法業者資訊網

2020年4月21日 — 澱粉含量低的蔬菜有葉菜類、菇類、海洋類，根莖類的澱粉含量通常比較高，但是是取代精緻澱粉很好的選擇，如地瓜、南瓜。如果要吃水果，盡量選擇糖量低的 ... Read More

減肥「不吃白飯」超慘下場曝！營養師激推：5食物取代不怕胖 | 食品添加物合法業者資訊網

2021年8月29日 — 碳水化合物雖為構成熱量的3大營養之一，不代表減肥時就應完全斷絕，可適度的攝取，但不建議長期不吃或極低量。而若對白飯還是有所顧忌，也可以改吃其他 ... Read More

營養師教你用這「4樣食材」取代飯麵，簡單達成「減醣飲食 ... | 食品添加物合法業者資訊網

2019年7月12日 — TVBS《健康2.0》節目主持人鄭凱云特別邀請專家、營養師教你如何聰明減少「醣」分攝取，用食物取代飯麵，並適量攝取碳水化合物，減去體重不減壽！ Read More

飯代替品 | 食品添加物合法業者資訊網

而且，開始有研究指出，如果減少進食碳水化合物，身體反而會無咁容易肥胖，同時，對於糖尿病患者亦容易控制血糖同體重。今日小編就介紹3款可以代替碳水化合物嘅食物，澱粉 ... Read More

吃的飽還能減脂〜【6個替代米飯】最佳澱粉方案。 | 食品添加物合法業者資訊網

2019年7月1日 — 吃糙米、地瓜、南瓜、芋頭、馬鈴薯、五穀雜糧等原型澱粉容易消化吸收、促進脂肪代謝，會比吃白米、麵包等精緻澱粉好。澱粉類食物會比其他食物容易導致使 ... Read More

打擊脂肪肉肉就靠它們！取代白米、麵條的「減醣主食Top5」 | 食品添加物合法業者資訊網

2021年5月3日 — 有超級食物之稱的藜麥，蛋白質和膳食纖維含量高，同時擁有人體所需的胺基酸。也是很多健身人的最愛～藜麥可以混在白飯裡一起食用，也可以單吃或是加入一些 ... Read More

別只吃白飯麵條了！10種健康主食排行榜告別精製碳水 | 食品添加物合法業者資訊網

2019年11月14日 — 第10名甜玉米 · 第9名薯類 · 第8名馬鈴薯 · 第7名山藥/芋頭 · 第6名雜豆 · 第5名全麥義大利麵 · 第4名純蕎麥麵 · 第3名小米. Read More

輕鬆取代主食中的澱粉類食物，上班族也能實踐低糖飲食！ | 食品添加物合法業者資訊網

2020年2月27日 — 或者是可以到大型的超市或大賣場有販賣加工類冷凍後的單一種類蔬菜（白花椰菜、綠花椰菜、四季豆等）非常方便。這些蔬菜通常已經加熱處理過，料理時就可以 ... Read More

嫌白米易肥升糖指數高？11種米飯代替品不止椰菜花飯 | 食品添加物合法業者資訊網

2021年6月28日 — 精緻澱粉影響健康？米飯是我們飲食中的必需品，不過白飯是經加工過的精緻澱粉，屬於高升糖食物，飽腹感來得快 ... Read More

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