木瓜能不能每天吃，一天中什麼時候吃，吃多少效果最好？ | 食品添加物合法業者資訊網

2021年10月27日—建議每天食用量不超過500g，每次食用量不超過120g，食用一個禮拜之後停止食用2~3天，再開始食用。木瓜從成分上來看，僅僅番木瓜鹼對人體有一定的危害， ...

1樓：

建議每天食用量不超過500g，每次食用量不超過120g，食用一個禮拜之後停止食用2~3天，再開始食用。木瓜從成分上來看，僅僅番木瓜鹼對人體有一定的危害，其他成分的種類和含量都比較合理，從食物屬性上看，木瓜屬於溫性水果，對人體也沒有危害，不過這類水果不能大量食用，也不可長期的食用。

木瓜中的番木瓜鹼對人體微有毒性，因此每次食用不宜過多，多吃會損筋骨、損腰部和膝蓋，另外過敏體質者應慎食。體質虛弱及脾胃虛寒的人，不要食用經過冰凍後的木瓜。懷孕時不能吃木瓜，因為此時吃木瓜會引起子宮收縮引起腹痛。

下部腰膝無力，由於精血虛、真陰不足者不宜用。傷食脾胃未虛、積滯多者，不宜用。

木瓜不能和什麼一起吃：

蝦：木瓜不能和蝦一起吃，否則會導致腹痛頭暈。蝦含有一種對人體無害的砷，與木瓜的維生素c相遇會轉化為有毒的。

油炸食物：不少人吃了油炸食物後，想吃水果來解油膩、防上火。這時你可要小心了，木瓜不宜和油炸食物一起吃，吃了會出現肚子疼，拉肚子的現象。所以吃油炸食物後不宜吃木瓜。

韭菜：韭菜富含纖維素，能促進腸胃蠕動，預防**便祕，幫助排毒減少腹部脂肪堆積。但韭菜與木瓜相剋，韭菜、木瓜性溫熱，同食易上火。所以為了避免上火，最好不要同時食用這兩種食物。

南瓜：木瓜不能和南瓜一起吃，會降低營養價值。由於南瓜含維生素c分解酶，而木瓜中維生素c的含量非常高，是蘋果的48倍，**每天吃木瓜100克（約半個中型木瓜），即可滿足對維生素c的需要。

所以南瓜不宜同富含維生素c的木瓜同食。否則會破壞其大量維生素c，降低營養價值。維生素c耐熱，南瓜煮熟後此酶即被破壞。

所以南瓜宜煮食，不宜炒食，更不宜與木瓜同炒。

胡蘿蔔：胡蘿蔔不宜與木瓜同食，最好單獨吃或和肉類烹調。因為胡蘿蔔中含有維生素c分解酶與木瓜同食，會破壞木瓜中的維生素c。

人蔘：木瓜...