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超甜「芒果」竟能反轉「高血糖」？享受「四種益處」 | 食品添加物合法業者資訊網

超甜「芒果」竟能反轉「高血糖」？享受「四種益處」

根據「中央健保局」的電子報指出，芒果每100克有60大卡，熱量糖份偏高，所以想要控制血糖的民眾要注意份量，以免因為味道甜美可口而一次吃太多，一天以半個手掌大為限。

 超甜「芒果」竟能反轉「高血糖」？享受「四種益處」

根據「中央健保局」的電子報指出，芒果每100克有60大卡，熱量糖份偏高，所以想要控制血糖的民眾要注意份量，以免因為味道甜美可口而一次吃太多，一天以半個手掌大為限。

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水果甜度≠升糖指數！這些水果可以安心吃 | 食品添加物合法業者資訊網
2018年4月6日 — 避免血糖快速上升又下降，容易有飢餓感，減重或想穩定控糖的糖尿病患者，多會挑選低升糖 ... 葡萄、木瓜、草莓、香蕉、芒果、鳳梨、桃子、西洋梨. Read More
芒果的熱量、醣質？減肥怎樣吃才能不發胖的小祕訣跟方法 | 食品添加物合法業者資訊網
100 g芒果的醣質是15.6 g。 芒果的GI質（升醣指數）. GI值大於70的食物定義為高GI，小於55則是低 ... Read More
吃得太多水果會致肥？糖份最高的水果是... | 食品添加物合法業者資訊網
2016年2月19日 — 根據食物安全中心資料，最高糖份的水果是荔枝，每100克含15.23克糖。第二名是芒果，每100克含14.8克糖，第三名是提子，每100克含14克糖。 Read More
天天2顆芒果糖友血糖飆300 | 食品添加物合法業者資訊網
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糖尿病可以吃芒果嗎？ | 食品添加物合法業者資訊網
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2021年12月17日 — 鑑於芒果含有天然糖分，許多人想知道它們是否適合糖尿病患者。 而下文將解釋，糖尿病患者是否可以在日常飲食中添加並安全地食用芒果。 芒果富含營養. Read More
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