13種火鍋料熱量知多少!魚餃、蛋餃、貢丸…吃鍋不怕胖這篇必 ... | 食品添加物合法業者資訊網
只要注意一些小技巧,學會聰明選擇,也能輕鬆享受吃鍋低負擔的樂趣!
湯底:清澈湯底少負擔,更能享受食物的天然風味 陷阱湯底:麻辣、沙茶、咖哩、藥膳、起司牛奶等濃厚的湯底不只熱量含油量十分驚人還會添加許多調味料增加身體負擔。 肉品:肉片完整,白肉優於紅肉 避免組合肉、絞肉製品,白肉(雞、魚)油脂含量比紅肉(豬、牛、羊)低,若想吃紅肉可選擇油花較少以瘦肉為主。 配料:天然食材避免加工品,例如花俏Q彈的火鍋料、丸子類、甜不辣、油豆腐、炸豆皮、老油條…隱藏油脂多、熱量高且添加物多,下次試試看將火鍋料換成蔬菜吧! 沾醬:火鍋湯底都有一定鹹度,應盡量避免額外沾醬,可以用蔥、薑、蒜、香菜、蘿蔔泥、檸檬汁等天然辛香料再加一點醋和清醬油提味。 附餐水果、生菜沙拉取代高熱量點心甜點如:蛋糕、冰淇淋;無糖茶取代含糖飲料、碳酸飲品、啤酒。&...13種火鍋料熱量知多少!魚餃、蛋餃、貢丸…吃鍋不怕胖這篇必 ... | 食品添加物合法業者資訊網
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添加物名稱:牛肉調味料(1公斤裝);816305HACOFLAVORRB食品添加物產品登錄碼:TFAA30000187531食品業者登錄字號:A-128185154-00...
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