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素食運動員聰明吃，三撇步 | 食品添加物合法業者資訊網

素食運動員聰明吃，三撇步

在深入討論之前，先讓我們把吃素的定義說分明，主流文化中所謂的素食，有分為全素、奶蛋素、健康素（鍋邊素）等，全素表示完全以植物性食品為食物（不食用含有魚、肉、蛋、 ...

 素食運動員聰明吃，三撇步

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不吃肉沒力氣? 素食運動員公開：5種最好的植物蛋白質來源 | 食品添加物合法業者資訊網
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12種素食運動員常見的營養缺乏一般人也該注意！ | 食品添加物合法業者資訊網
2019年6月26日 — 許多運動員會採用素食的生活方式，這可以是健康且不影響運動成績的個人選擇。然而素食者因為食物種類的來源有限，加上長期運動導致的生理狀態需求， ... Read More
盤點6位素食運動員| 3個高蛋白純素食譜 | 食品添加物合法業者資訊網
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吃素就沒力氣？素食跑者該收藏的飲食菜單 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年3月4日 — 營養補給是影響運動表現的關鍵要點之一，然而有許多跑者會有「吃素營養夠嗎？」、「運動員不是應該要吃大量的肉嗎？」、「吃純素是不是就沒力氣比賽？ Read More
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健身怎麼吃素？5個給健身者的素食提案 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年6月23日 — 「網路上有許多對素食以及植物性蛋白質的迷思，」《Livekindly》作家皮切特（Liam Pritchett）寫，「但許多營養師、醫師與運動員都認為，素食也可以是 ... Read More
【蔬桑小知識】素食者如何增加肌肉？吃素健身3招教你怎麼吃 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年9月28日 — 「吃素不是很容易沒力氣嗎？」「不吃肉，補充蛋白質就只能靠豆腐嗎？」你是不是也有素食者容易體虛的迷思呢？很多人認為運動員一定要吃肉才有力量， ... Read More
純素食健美運動員的吃素心得 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年10月19日 — 來自美國的Robert Cheeke是1位健美運動員，同時，他也是1個純素食者。 ... 它們可能在菜單上，也可能不是,但即便在看上去最難找到. 素食的餐廳或者 ... Read More
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