10個補充比菲德氏菌的好處，一次整理告訴你！ | 食品添加物合法業者資訊網

比菲德氏菌的健康益處·1.增強免疫力·2.保持規律的代謝·3.治療IBS·4.降低膽固醇和血壓·5.幫助你減肥·6.預防腹瀉·7.預防濕疹·8.降低酵母菌感染或泌尿道感染的風險.

比菲德氏菌是一種有益細菌，也稱為雙歧桿菌。您會在優酪乳等發酵食品中發現它。就像大多數益生菌[1]一樣，比菲德氏菌在健康的消化系統中以及身體其他部位和身體中仍然是微生物區系的自然組成部分。

吃優酪乳或其他含有比菲德氏菌的食物可以幫助您的內外健康。作為益生菌的一種菌株，比菲德氏菌(Bifidobacterium bifidum)被認為可以幫助：

以下，我們來進一步了解雙比菲德氏菌的健康好處以及多久補充一次，還有相關副作用等。

如果您正在考慮在日常飲食中添加比菲德氏菌，則有10個的好理由：

研究顯示比菲德氏菌和其他益生菌可以增強免疫功能。這代表著更少的感冒[3]和其他感染。(1)

有便秘嗎？益生菌可以提供幫助。一項研究指出，從2007年開始，比菲德氏菌改善了經常出現便秘症狀的療養院居民的排便規律。(2)

一種理論認為IBS是健康腸道細菌破壞的結果。 臨床研究 結果顯示，比菲德氏菌可以幫助改善便秘症狀的IBS患者的大便次數並減少總體不適感。(3)

一些證據顯示益生菌可能會改善膽固醇濃度甚至降低血壓。像大多數食物一樣，效果不是立竿見影的。心血管研究的參與者服用了益生菌八週後，血壓才出現明顯變化。(4、5)

腸道菌群不僅在新陳代謝和脂肪儲存中發揮作用，而且還會提升飽足感。 初步證據還顯示益生菌可能有助於降低肥胖的風險。(6)

服用抗生素時，可能會出現腹瀉。抗生素不能區分好細菌和壞細菌。比菲德氏菌已經顯示可預防由抗生素引起的腹瀉。請在服用抗生​​素之前或之後至少兩個小時補充比菲德氏菌會是一個很好的選擇。(7)

比菲德氏菌已顯示出預防高危險兒童濕疹[5]的可能，但仍需要更多研究來證實這些作用。(8)

尿道感染（UTIs）和酵母菌感染是酵母菌或有害細菌過度生長的結果。補充比菲德氏菌可以幫助您重新...