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健康網》20款高纖食物排行榜！ 高麗菜輸「它」成最後一名 | 食品添加物合法業者資訊網

健康網》20款高纖食物排行榜！ 高麗菜輸「它」成最後一名

2022年1月4日—高敏敏指出，一整天需要的纖維量，單吃一大顆高麗菜或一大盤生菜沙拉都不會達標，沒有針對高麗菜，但只是要給大家一個每日膳食纖維量的概念；在以下排行榜 ...

 健康網》20款高纖食物排行榜！ 高麗菜輸「它」成最後一名

2022年1月4日 — 高敏敏指出，一整天需要的纖維量，單吃一大顆高麗菜或一大盤生菜沙拉都不會達標，沒有針對高麗菜，但只是要給大家一個每日膳食纖維量的概念；在以下排行榜 ...

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富含膳食纖維的食物有哪些？ | 食品添加物合法業者資訊網
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健康網》20款高纖食物排行榜！ 高麗菜輸「它」成最後一名 | 食品添加物合法業者資訊網
2022年1月4日 — 高敏敏指出，一整天需要的纖維量，單吃一大顆高麗菜或一大盤生菜沙拉都不會達標，沒有針對高麗菜，但只是要給大家一個每日膳食纖維量的概念；在以下排行榜 ... Read More
20種膳食高纖食物排行榜，幫助排便！ | 食品添加物合法業者資訊網
2020年10月26日 — 排便順暢從選對食物做起 · 1.奇亞子：每100克含29.7公克膳食纖維 · 2.黑豆：每100克含27.1公克膳食纖維 · 3.花豆：每100公克含19.3公克膳食纖維 · 4.紅豆：每 ... Read More
高麗菜竟最後一名！高纖蔬菜排行出爐這兩樣奪冠亞軍 | 食品添加物合法業者資訊網
2022年1月5日 — 高敏敏在臉書分享了「高纖蔬菜TOP20」排行榜，第一名為紫蘇，每100克就含有8.8克的超高膳食纖維含量，第二名是薄荷7.5克，第三名黑豆牙4.9克，其次是 ... Read More
高纖食物排行榜來了！專家：多吃膳食纖維有12種好處 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年8月10日 — 高纖水果有哪些？依據「食品營養成分資料庫」顯示： · 黑棗10.8g （乾貨；另外紅棗為7.7g） · 人心果（人蔘果） 10.8g · 蛋黃果（仙桃） 6.1g · 酪梨5.7g （此 ... Read More
高纖水果排行榜！網驚：第1名好意外 | 食品添加物合法業者資訊網
2022年1月2日 — 營養師高敏敏今（2）日特別分享「高纖水果Top20排行榜」，建議民眾可多吃高纖蔬果來補充膳食纖維，幫助腸道順暢，遠離便秘的困擾。 Read More
高纖蔬菜TOP20排行榜！第1名是「它」 高麗菜竟然最後一名 | 食品添加物合法業者資訊網
2022年1月4日 — 在排行榜中奪冠的是紫蘇，每100g含有8.8g膳食纖維，第二是薄荷7.5g、第三是黑豆芽，倒數3名則是高麗菜、芹菜、黃豆芽。高敏敏建議，如果不知道怎麼有效率 ... Read More
營養師公開「高纖水果排行」 第一名超意外 | 食品添加物合法業者資訊網
2022年2月28日 — 營養師公開「高纖水果排行」 第一名超意外 · 1、黑棗 10.8g · 2、仙桃 6.1g · 3、百香果 5.3g · 4、紅心芭樂 3.9g. （推薦閱讀：吃柳丁、橘子、芭樂提升免疫力 ... Read More
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