營養師教你打破補鈣補不到的6大迷思 | 食品添加物合法業者資訊網
很多人想要用保健食品補鈣顧身體!但其實人體骨骼主要成分是羥磷灰石鈣,還有多種礦物質及膠原蛋白。所以一般的補充品只含有鈣 ...
你知道嗎?鈣質是一種身體無法自行製造、必須從飲食中攝取的成分,乳製品、蔬菜、堅果等含有豐富的鈣質,平常要均衡、多元的飲食才可能攝取足夠!而且鈣可不是亂吃就有效,難怪很認真補鈣,卻還是有補沒有到!本次請到程涵宇營養師帶大家了解補鈣補不到的6大迷思。
打破迷思1:光補鈣就夠了! 正確補鈣1:健康的骨骼除了鈣還需有更多關鍵元素! 很多人想要用保健食品補鈣顧身體!但其實人體骨骼主要成分是羥磷灰石鈣,還有多種礦物質及膠原蛋白。所以一般的補充品只含有鈣質是不夠的!來自紐西蘭的天然來源牛骨鈣跟人體骨骼成分相似,屬於微結晶羥磷灰石鈣,除了含有鈣質、多種礦物質、微量元素外,還含有20%以上的第一型膠原蛋白、生長因子,適合人體吸收利用,並且也是經過臨床研究證實能有效提升補鈣效果的鈣質來源補充品。
打破迷思2:老人才要補鈣! 正確補鈣2:「所有人」都需要補充標準且適量的鈣! 國民營養調查發現,九成以上成人鈣質攝取不足。尤其成人一般在35 歲前後開始,鈣質就是消耗多於吸收。鈣有助於骨骼牙齒正常發育,有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性,所以不論是兒童、孕媽咪、成人、長者,都需要注意補充足夠! 打破迷思3:以為有吃就心安,卻是有補沒有到。 正確補鈣3:補充到足量的鈣才能提供良好的成效喔。 你知道每天應該要攝取多少的鈣嗎?國健署建議每日需攝取1000毫克的鈣。但是國民營養調查卻發現七歲以上的人每日鈣攝取僅達4成,也就是還缺了近600毫克的鈣!建議可以多攝取乳製品、深綠色蔬菜來補鈣!市面上補鈣保健食品鈣含量皆不同,建議購買前一定要先看清楚標示,若鈣保健品每日能提供600毫克的鈣質,才能夠補充到足量。
打破迷思4:保健品有買就好,鈣的形式不重要? 正確補鈣4:選擇天然萃取鈣源為佳,不同鈣的形式,鈣質含量跟鈣吸收率可不同。 市面上補鈣產品百百種,很常被民眾詢問到底該怎麼選?其實,天然來源鈣質最常見的是植物性來源的海藻鈣與動物性的牛骨鈣,但海藻鈣其實也是碳酸鈣。而牛骨鈣是屬於...
【2022最新】專家幫你搞懂各種鈣片功效、何時吃、比較(碳酸鈣 | 食品添加物合法業者資訊網
【營養師監修】2022最新十大鈣保健食品推薦排行榜 | 食品添加物合法業者資訊網
市售鈣保健品百百款,你買對了嗎? | 食品添加物合法業者資訊網
【營養師監修】2021最新推薦十大鈣保健食品排行榜 | 食品添加物合法業者資訊網
營養師教你打破補鈣補不到的6大迷思 | 食品添加物合法業者資訊網
【2022年度人氣鈣片推薦】補鈣保健食品推薦TOP15 | 食品添加物合法業者資訊網
高鈣營養品- 優惠推薦 | 食品添加物合法業者資訊網
老人保健補鈣食品5 大好處,推薦挑選3要點一次搞懂 | 食品添加物合法業者資訊網
鈣片什麼時候吃?何時吃最好?營養師鈣片推薦與6大不NG吃法! | 食品添加物合法業者資訊網
【蘋果(香料粉) 68291 TCP】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000363469
添加物名稱:蘋果(香料粉)68291TCP;APPLE68291TCP食品添加物產品登錄碼:TFAA30000363469食品業者登錄字號:F-104987107-00000-...
【葡萄香料粉US】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000420317
添加物名稱:葡萄香料粉US;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000420317食品業者登錄字號:B-186071123-00000-7添加物分類:葡萄型態:...
【碳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C010103000
添加物名稱:碳酸鈣;CALCIUMCARBONATE(CALMIGENAS)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C010103000食品業者登錄字號:A-104222102-00000...
【蘋果香料】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000032417
添加物名稱:蘋果香料;AppleFlavor食品添加物產品登錄碼:TFAA30000032417食品業者登錄字號:A-115922263-00000-8添加物分類:型...
【蘋果香料粉-1】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000417841
添加物名稱:蘋果香料粉-1;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000417841食品業者登錄字號:P-180620093-00000-1添加物分類:蘋果型態:...
【檸檬香料粉LFP7】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000496602
添加物名稱:檸檬香料粉LFP7;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000496602食品業者登錄字號:M-186823594-00000-5添加物分類:檸檬型...
【乳酸鈣粉】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000138750
添加物名稱:乳酸鈣粉;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000138750食品業者登錄字號:F-200171659-00000-3添加物分類:品質改良劑型...
【檸檬香料粉 E-01025】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000288555
添加物名稱:檸檬香料粉E-01025;LEMONPOWDERFLAVORE-01025食品添加物產品登錄碼:TFAA30000288555食品業者登錄字號:F-11640444...
【蘋果香料】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000189948
添加物名稱:蘋果香料;AppleConc.base食品添加物產品登錄碼:TFAA30000189948食品業者登錄字號:A-122453863-00000-1添加物分類...
【貝殼鈣溶液】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000132686
添加物名稱:貝殼鈣溶液;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000132686食品業者登錄字號:F-113125284-00000-9添加物分類:品質改良劑...
【磷酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C003408000
添加物名稱:磷酸鈣;CALCIUMPHOSPHATETRIBASIC(CALCIUMPHOSPHATEDRIEDSUITABLEFORUSEASEXCIPIENTEMPROVE®EXPPHEUR,BP,E341(ii...
【檸檬香料粉】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000208052
添加物名稱:檸檬香料粉;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000208052食品業者登錄字號:C-122160732-00000-3添加物分類:檸檬型態:粉...
【蘑菇香料 DM-85089】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000723100
添加物名稱:蘑菇香料DM-85089;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000723100食品業者登錄字號:B-153024902-00000-4添加物分類:型態:...
【藍莓香料粉-N-2000】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000611375
添加物名稱:藍莓香料粉-N-2000;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000611375食品業者登錄字號:N-153804288-00000-9添加物分類:藍莓...
【紅茶香料粉 20722】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000371110
添加物名稱:紅茶香料粉20722;BLACKTEAFLAVORPOWDERPDR.20722食品添加物產品登錄碼:TFAA30000371110食品業者登錄字號:N-12445...