一天吃幾個百香果最好(功效和禁忌) | 食品添加物合法業者資訊網
它的果肉裡面含有豐富的維C、纖維等,能促進代謝,補充營養,但是一般一天食用兩三個即可,食用過量也可能會產生腹瀉。一天吃幾個百香果最好(功效和禁忌)第2張.二、 ...
百香果的營養價值很高,口感也很好,適量食用對人[1]體有很多好處,但是口感雖好,有要適量食用,所以一天吃多少個合適呢?一起來看看吧。
一、吃多少
它的果肉裡面含有豐富的維C、纖維等,能促進代謝[2],補充營養,但是一般一天食用兩三個即可,食用過量也可能會產生腹瀉。
二、功效
1、排便通腸它的果肉裡面含有的纖維和果酸,能促進腸胃通暢,幫助排便,緩解便祕的情況。適量食用的話可以起到排毒的效果。
2、減肥、提神這個作用只是輔助,因為果肉裡面含有尼克酸,人體吸收之後會起到一定提神的作用,幫助放鬆身心。另外,裡面的纖維可以起到飽腹作用,幫助清理腸道,可以幫助瘦身。
三、注意
不能一下吃太多,一是因為裡面的營養雖多,但是人體一次性吸收的是比較有限的,注意膳食結構平衡、飲食多樣化才是補充養分的正確方法,吃的過多所補充的部分養分是不夠的。二是因為它的口感酸甜,裡面含有豐富的果酸,能促進腸道通暢,起到一定的排便效果,食用過多會引起腹瀉,得不償失。還有對其過敏的人更不要食用了,引起身體[3]上的不適就不好了。
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