各種食物的GI值與熱量表 | 食品添加物合法業者資訊網

GI值(升糖指數,GlycemicIndex)是以食用純葡萄糖(pureglucose)100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100)，其他食物則以食用後2小時內血糖增加值，與食用純葡萄糖的 ...

GI值(升糖指數,Glycemic Index)是以食用純葡萄糖(pure glucose) 100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100)，其他食物則以食用後2小時內血糖增加值，與食用純葡萄糖的 ...

2018年8月13日 — 可見GI值有個問題，就是未考慮到實際可能攝取的份量。於是，目前的主流是GL值（升糖負荷，Glycemic Load）。這是以「各食材的碳水化合物含量（ ... Read More

升糖指數(Glycemic index，GI) 如何計算？ — 升糖指數(Glycemic index，GI) 如何計算？一般來說，會把含有等量碳水化合物的食物(50 克的白飯) 和標準 ... Read More

2018年9月10日 — 但其實歐美的主流看法已經認為單看GI值不準了。GI值是將攝取碳水化合物五十公克後的血糖值上升狀況，以攝取葡萄糖後的血糖增加值100為基準，所對比 ... Read More

GL值（Glycemic Load），也稱升糖負荷，它是考量了食物的GI值和醣類的份量所計算出來的。 GL值計算公式→GI值所攝取的每份食物的含醣量÷100. 因為除了食物本身對血糖的 ... Read More

2020年6月8日 — 升糖指數(glycemic index,GI)，以下代稱GI值，是在1981年由大衛． ... 在計算之後，西瓜屬於低GL食物，而白麵包屬於中GL食物，因為西瓜的每份可利用醣 ... Read More

含醣食物份數. 含醣食物1份＝. 計算含 ... GI值：Glycemic index，. 升糖指數. GL值：Glycemic load，. 升糖負荷 ... 例如：西瓜GI值=103，吃了250g(1份，含15g醣). Read More

GI值(升糖指數,Glycemic Index)是以食用純葡萄糖(pure glucose) 100公克後2小時內的血糖增加值為基準(GI值=100)，其他食物則以食用後2小時內血糖增加值，與食用純葡萄糖的 ... Read More

2019年7月30日 — 因此GL值(Glycemic load)升糖負荷，就是食物+份量的總結果，這也才能看出你所攝取的食物到底有沒有過量。計算公式為：升糖負荷= (升糖指數值x 每食用 ... Read More

升糖負荷利用升糖指數加權食物中可吸收碳水化合物的量，計算公式為： ... 升糖負荷與升糖指數的數據可參見雪梨大學人類營養GI資料庫。升糖負荷對於糖尿病飲食、代謝 ... Read More

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