想要人不老，胺基酸要吃巧和這時候補最好！ | 食品添加物合法業者資訊網

2019年1月26日—功效：甲硫胺酸又叫蛋胺酸），是一種很強的抗氧化劑，可以分解脂肪、鉛、汞、錫…等有害物質，同時能預防動脈硬化、心血管疾病。攝取來源：肉類(牛豬 ...

人體擁有足夠的胺基酸，能活化細胞、減緩老化、增強免疫力，甚至能加速燃脂、幫助減肥！胺基酸又分為三大類，其中「必需胺基酸」需要靠食物攝取，哪些食物有這些胺基酸？什麼時間攝取比較好呢？想要一次佔盡「胺基酸」的便宜，本篇全都錄！

胺基酸，是構成蛋白質的基本單位，為調節人體機能不可或缺的營養素。只是有了足夠胺基酸，身體會有什麼改變？研究發現，有肌膚乾燥問題的人，使用2個星期適量胺基酸之後，皮膚的保濕度、含水量，都大大的改善。另外，也有研究證實，胺基酸可以促進生長激素增加，能加速燃脂、有效改善肥胖問題！ [1]

這代表，當身體裡有足夠的胺基酸，細胞就會充滿活性和自癒力，免疫力增強了，自然就能遠離許多疾病風險；簡單來說，胺基酸補充完整，皮膚好、人不老、身體也硬朗💪💪

解構「胺基酸」組成元素

胺基酸，指的是有胺基的羧酸，是蛋白質的基本單位，我們身體裡的所有蛋白質是由20種胺基酸組成的，也就是說，沒有胺基酸就沒有蛋白質，由此可見其不可或缺的重要性。而從營養學的角度來看，胺基酸可分成3類：

必需胺基酸人體無法自行合成或合成速度非常慢，必須靠食物蛋白質提供生成的胺基酸。半必需胺基酸人體可以自己合成的精胺酸和組胺酸，但是沒辦法滿足身體正常需要，所以被稱為半必需胺基酸或是條件必需胺基酸。非必需胺基酸像是甘胺酸、丙胺酸…等，可由人體合成，不用從其他食物裡攝取的，稱為非必須胺基酸。人體需要的胺基酸有22種，其中有14種可以自行製造，剩下的8種是身體無法合成，需要從食物裡面攝取的「必需胺基酸」，這8大胺基酸，可以在哪些食材中獲得？ 8種富含必需胺基酸的食物苯丙胺酸👉功效：減輕飢餓感、提振精神、增加記憶力。 😋攝取來源：全麥麵包、大豆或豆製品、牛奶、杏仁、花生、南瓜、芝麻…等。 ...

異亮氨酸 | 食品添加物合法業者資訊網

8種必需氨基酸各有功效豆類含其中7種營養高 | 食品添加物合法業者資訊網

2019年9月6日 — 食物來源：富含賴氨酸的食物主要包括魚肉、牛奶、酸奶酪、啤酒酵母、蛋類和豆製品等。 4．蘇氨酸. 功效：蘇氨酸能夠促進人體對蛋白質的吸收利用、防止脂肪 ... Read More

日常生活中，這些食物含有亮氨酸，你了解過嗎？ | 食品添加物合法業者資訊網

2019年2月21日 — 含異亮氨酸的食物包括雞蛋、鴨蛋、黑豆、小麥、杏仁、花生等。異亮氨酸是人血紅蛋白形成所必需的成分，能夠調節人體血糖、修復受損的肌肉組織、預防肝 ... Read More

人體增強肌肉必備的胺基酸：亮胺酸到底還有什麼優點？ | 食品添加物合法業者資訊網

2020年11月26日 — 人體需要的九種必需氨基酸中包括亮氨酸，異亮氨酸和纈氨酸在內的三個 ... 以下是亮氨酸在某一些主要食物的來源，你可以依據各人每日需要補充的亮胺酸 ... Read More

含异亮氨酸高的食物 | 食品添加物合法業者資訊網

健康網》「精胺酸」抗疲勞還能助免疫醫揭7類食物讓你輕鬆補充 | 食品添加物合法業者資訊網

2021年5月31日 — 補充精氨酸的好食物 ; 動物來源 ; 肉類：牛肉、豬肉、雞肉 ; 海鮮：鱈魚、鮭魚、鮮蝦、螺、鮪魚 ; 乳製品：奶酪、乳清、牛奶 ; 植物來源. Read More

食物中的亮氨酸（表） | 食品添加物合法業者資訊網

食品，乳製品，穀物水果，蔬菜，堅果和種子中的亮氨酸-包含元素的食物的完整列表。 Read More

什麼是亮氨酸？你想知道更多嗎？ | 食品添加物合法業者資訊網

2021年2月15日 — 其他含亮氨酸的食物包括牛奶，玉米，糙米，奶酪，正大種子，章魚和豬肉。亮氨酸補充劑. 如果你認為自己攝入的這種支鏈氨基酸不夠用，你可能會想使用亮氨 ... Read More

亮胺酸可以增加肌肉合成抑制脂肪合成 | 食品添加物合法業者資訊網

2018年9月25日 — 而支鏈胺基酸是3種必需胺基酸所組成，含白胺酸（leucine）、異白胺酸（Isoleucine）、纈胺酸（Valine），必需胺基酸意指無法靠身體合成、需要透過食物攝取 ... Read More

想要人不老，胺基酸要吃巧和這時候補最好！ | 食品添加物合法業者資訊網

2019年1月26日 — 功效：甲硫胺酸又叫蛋胺酸），是一種很強的抗氧化劑，可以分解脂肪、鉛、汞、錫…等有害物質，同時能預防動脈硬化、心血管疾病。攝取來源：肉類(牛豬 ... Read More

相關資訊整理