水果王后「芭樂」12種好處,包括助減重、提升免疫力、皮膚變 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2021年3月25日—吃芭樂獲得12大營養功效·控制血糖纖維質含量高,也是低GI值的水果·鞏固視力因為含有維生素A,吃芭樂可以預防視力下降,減少罹患白內障和黃斑部病變的 ...
芭樂富含大量的維生素C ,蛋白質含量也不少,正在增肌減脂的你,絕對不能錯過這個好營養、價格又親民的水果王后,而且「拔辣」富含多種營養素,還可以為我們的健康帶來其它12種益處喔!
芭樂正確學名是番石榴,熱量低、纖維高,成為女明星減肥菜單中的重要成員,芭樂不只有減重的效果,對身體健康好處更是多多啊!快跟著小編的腳步,一一了解。
吃芭樂獲得12大營養功效 幫助增肌減脂 1顆300公克的芭樂,熱量大約126大卡、蛋白質約7.8公克,卡路里低再加上纖維豐富、質地紮實,吃幾片就會感覺很有飽足感,非常適合當成小點心,特別是和其它低卡零食相比,芭樂有豐富的維生素和礦物質,助減脂之外還能補充多種營養素,並且有效刺激腸胃蠕動,改善便祕。
延伸閱讀 增肌減脂可以同時進行嗎?資深教練:一次做好一件事成功率更高[3]
[1][2] 保護心臟健康 芭樂是鉀含量[4]很高的水果[5],有助於平衡身體裡多餘的鈉,進而調節血壓、降低低密度膽固醇的含量,減少罹患心血管疾病的風險。[6]提升免疫力、預防癌症 芭樂含有的維生素C量榮登第一名,勝過檸檬、柳橙、荔枝,更是奇異果的2倍!100公克芭樂裡面就有243 毫克,維生素C有助於提高免疫力,預防病原體和感染源的入侵,再加上芭樂的維生素A、E的含量也很高,營養師指出這3大營養素,是抗癌、抗氧化的重要元素,還能幫助細胞黏膜修復和復原傷口。[7][8]
控制血糖 纖維質含量高,也是低GI值的水果,讓拔辣吃下肚後,血糖不會迅速飆升,有效平衡血糖水平。但是這裡要特別提醒,別因為芭樂甜味少,一次就吃好幾顆,就算GI值再低,血糖同樣會受到影響喔! ...
芭樂不能和什麼一起吃芭樂變軟還能吃嗎 | 食品添加物合法業者資訊網
維生素C之王,芭樂正當時!吃之前這動作竟讓營養流失 | 食品添加物合法業者資訊網
芭樂中間軟軟的能吃嗎?營養師揭:對人體有「4大好處」 | 食品添加物合法業者資訊網
當季正便宜!維生素C比西瓜多12倍,營養師教你聰明吃芭樂 | 食品添加物合法業者資訊網
芭樂放冰箱變軟在PTTDcard完整相關資訊 | 食品添加物合法業者資訊網
芭樂吃硬的還是吃軟的?籽可以吃嗎?很多人不清楚 | 食品添加物合法業者資訊網
「芭樂變軟營養」+1 維生素C水果推薦芭樂是一個很不錯的選擇 ... | 食品添加物合法業者資訊網
芭樂(番石榴)的營養成分 | 食品添加物合法業者資訊網
水果王后「芭樂」12種好處,包括助減重、提升免疫力、皮膚變 ... | 食品添加物合法業者資訊網
【芭樂香料 GUP008-C4】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000726529
添加物名稱:芭樂香料GUP008-C4;GuavaFlavorGUP008-C4食品添加物產品登錄碼:TFAA30000726529食品業者登錄字號:N-112905831-00...
【橘子香精 11284】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000359745
添加物名稱:橘子香精11284;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000359745食品業者登錄字號:N-128151176-00000-2添加物分類:型態:液...
【芭樂香基 IL-824830-5X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000626416
添加物名稱:芭樂香基IL-824830-5X;GUAVABASEIL-824830-5X食品添加物產品登錄碼:TFAA30000626416食品業者登錄字號:H-12286880...
【番石榴香料WFC371】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000145232
添加物名稱:番石榴香料WFC371;GUAVAFLAVORWFC371食品添加物產品登錄碼:TFAA30000145232食品業者登錄字號:A-103341208-00000-...
【芭樂汁專用料 GJ】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000571459
添加物名稱:芭樂汁專用料GJ;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000571459食品業者登錄字號:B-112683492-00000-4添加物分類:型態:液...
【番石榴香料WFC371】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000382167
添加物名稱:番石榴香料WFC371;GUAVAFLAVORWFC371食品添加物產品登錄碼:TFAA30000382167食品業者登錄字號:A-103341208-00000-...
【白芭樂香料A】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000014934
添加物名稱:白芭樂香料A;GUAVAFLAVOR(WHITE)A食品添加物產品登錄碼:TFAA30000014934食品業者登錄字號:A-103341208-00000-9添...
【芭樂香料 C-14354】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000262816
添加物名稱:芭樂香料C-14354;GUAVAFLAVORC-14354食品添加物產品登錄碼:TFAA30000262816食品業者登錄字號:A-180266537-00000-...