星巴克最肥4飲品！1杯熱量比白飯高...專家教：點餐3秘訣 | 食品添加物合法業者資訊網

▲星巴克飲料中，要注意幾款品項熱量超高。（圖／翻攝自pexels）

文／營養師孫語霙[1]

喝膩了比較單調的美式咖啡和拿鐵，人們通常會開始嘗試一些具有變化性的飲料，於是「瑪奇朵」或是各種「特殊風味那堤」便誕生了，而這些飲料的變化性很大，常常隨著季節推出新口味，像是聖誕限定的太妃核果那堤、區域限定的薑餅香那堤...，不過組成都是大同小異的。

喝了會胖的飲品──特殊風味那堤、瑪奇朵、摩卡、星冰樂

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第一款易胖的飲品是「瑪奇朵」，以「焦糖瑪奇朵」為例，組成為「香草糖漿+鮮奶+咖啡+奶泡+焦糖醬」，大量的糖漿和焦糖醬讓這款飲料的精製糖爆表，一杯大杯（473ml）的焦糖瑪奇朵，熱量為277大卡，含有32g的糖，已經超越世界衛生組織建議每日攝取精緻糖量25g了（以一般成人2000大卡做計算）。

而另一款更易胖的飲料是「特殊風味那堤」，以最近聖誕節前夕很夯的「太妃核果那堤」為例，即「牛奶+濃縮咖啡+太妃核果糖漿+鮮奶油+太妃蜜糖碎片」（好費工XD），因為加了糖漿、鮮奶油及蜜糖碎片，因此整體熱量會大幅提升，一杯大杯的太妃核果那堤，熱量359大卡，油脂含量為17.2g，含糖量就為37g，一杯飲料的熱量比一碗白飯還要高，你說是不是很驚人啦。

▲摩卡咖啡、焦糖瑪奇朵含有鮮奶油及糖漿。（圖／免費圖庫pxhere）

最後一款最肥的是「摩卡咖啡」，摩卡咖啡雖然名字聽起來沒有什麼殺傷力，但它的組成是「黑咖啡+鮮奶+摩卡醬+鮮奶油」，一杯大杯的摩卡熱量364大卡，17.1g脂肪及35g的糖；「摩卡可可亞咖啡」熱量更高，一杯大杯得摩卡可可亞咖啡熱量為430大卡，油脂為21.8g、糖38g，相當於4茶匙的油及近8顆的方糖。

最後，補充一下，星冰樂的組成也有異曲同工之妙，大致上也是咖啡／茶+鮮奶+各種糖漿+鮮奶油+可可／焦糖碎片，所以熱量也都是很驚人，大約介於...