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因此除了已停經之婦女、骨架子很小、生活過於靜態者需要補充維生素D3製劑之外,還是以曬曬太陽和平日攝取含多油脂的魚類,例如鮭魚、鯖魚、秋刀魚、 ...
作者hiris (艾利)
標題Re: [討論] 吃維他命D補充劑 有用嗎?
時間Sat Oct 3 13:31:00 2020
※ 引述《minifat (迷你肥辦公室)》之銘言: : ※ 引述《a1d335 (335)》之銘言: : : 看電視上醫師名嘴都在宣導大家吃鈣 : : 還特別出一本書叫大家補充D錠 : : 但我在博客來看到一本新書:餐桌上的偽科學系列:維他命D真相 : : 裡面Q與A 就說吃了根本沒用反而傷身 : : 到底誰比較權威? 我是《維他命D真相》一書作者林慶順教授的忠實讀者, 把他網站的數百篇文章和所出版的三本書都看完了。 可能很多人並不清楚林教授,因為他住在加州,並沒有常回臺灣上電視媒體。 在加州大學舊金山分校醫學系任教(全美醫學院排名前五)的林教授 從事醫學研究四十年,也是超過60間國際醫學期刊的評審 (含世界排名第一的新英格蘭醫學期刊),自己也發表過近兩百篇醫學論文。 雖然他不住在台灣,但是他為了回答台灣鄉親的各種醫療疑問, 創立了「科學的養生保健」這個網站 (他的三本書是網站文章的精選集結,所有版稅都捐出給台灣弱勢兒童)。 他不厭其煩的為寫信來的讀者解答各種養生和健康謠言, 他的方法是去查詢醫學期刊的搜尋引擎, 把問題關鍵字所有做過的實驗和論文結果,根據年份新舊和來源可信度, 實驗方法等做一輪綜合評估, 當然,再用他從事醫學研究多年的專業和論文評審的角度來檢視這些論文。 其中,最多人問他的問題,就是各種保健食品和膳食補充劑是否有效? 其實我自己以前也是覺得感冒藥補充維他命C(這是一個諾貝爾得主提出的理論, 後來已經被證實無效,所以就算是專家也有可能提出錯誤的理論, 一切看論文或實驗應該更可信), 疲勞要補充維他命B,健骨要吃維他命D,美顏要吃膠原蛋白, 這些概念已經透過電視上那些(收了廠商錢的)營養師、甚至醫生 被根深蒂固植入我們腦海,當然,這些都是已被證實沒效的(書裡面有詳細解釋)。 注意:藥物和保健品最大的分別就是,前者有療效,而後者沒有療效, 只要保健食品沒有宣稱療效(但他們會另外找名人代言或在線下分享會上暗示有效) 且吃不死人,就不會被政府管到,而且保健食品...[閒聊] 大家會吃維生素D3嗎 | 食品添加物合法業者資訊網
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