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食物的膳食纖維含量 | 食品添加物合法業者資訊網

食物的膳食纖維含量

2003年9月20日—蔬菜類的膳食纖維含量;蘆筍.100克.1.9公克;韭黃.100克.1.7公克;小白菜.100克.1.8公克;高麗菜.100克.1.3公克;芹菜.100克.1.6公克.

 食物的膳食纖維含量

2003年9月20日 — 蔬菜類的膳食纖維含量 ; 蘆筍. 100克. 1.9公克 ; 韭黃. 100克. 1.7公克 ; 小白菜. 100克. 1.8公克 ; 高麗菜. 100克. 1.3公克 ; 芹菜. 100克. 1.6公克.

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食物的膳食纖維含量 | 食品添加物合法業者資訊網
2003年9月20日 — 蔬菜類的膳食纖維含量 ; 蘆筍. 100克. 1.9公克 ; 韭黃. 100克. 1.7公克 ; 小白菜. 100克. 1.8公克 ; 高麗菜. 100克. 1.3公克 ; 芹菜. 100克. 1.6公克. Read More
膳食纖維，你吃夠了嗎？ | 食品添加物合法業者資訊網
2015年7月15日 — 例如水溶性纖維，其中約有80％到100％可以被細菌發酵，可以變成腸黏膜的營養素，也就是現在大家常說的「養好菌」的功能，有助血糖掌控，也能輔助膽固醇 ... Read More
衞生署學生健康服務 | 食品添加物合法業者資訊網
其實膳食纖維可分為兩大類， 包括可溶性纖維和不可溶性纖維， 兩者可在不同的食物中攝取， 並各有不同的功能。 膳食纖維對健康的益處. 進食適量含豐富膳食纖維的食物能預防 ... Read More
芭樂、地瓜葉...營養師解碼各類食物纖維含量 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年9月25日 — 編按：「膳食纖維」能促進排便，是因為它有「保水」的特性，能使糞便變軟、增加排便量。部分膳食纖維經腸道細菌分解，能提升大腸運作力的能源， ... Read More
各類的膳食纖維含量表!! | 食品添加物合法業者資訊網
主食類的膳食纖維含量食品名稱份量膳食纖維含量食品名稱份量膳食纖維含量小麥胚芽100克8.9公克全麥土司100克3.2公克全麥麵粉100克5.7. Read More
膳食纖維功能及富含水溶性纖維和不可溶性纖維的食物含量表 | 食品添加物合法業者資訊網
2022年3月14日 — 膳食纖維(dietary fiber) 定義：能被人體的酵素所消化的多醣類（如纖維素、半纖維素、果膠質、樹膠質）與木質素。 建議量：成人每日攝取20~30克。 Read More
富含膳食纖維的食物有哪些？ | 食品添加物合法業者資訊網
富含膳食纖維的食物有哪些？ · 五穀類：包含米、大麥、玉米、燕麥、小麥、蕎麥、裸麥、薏仁等 · 豆類：包含黃豆、黑豆、紅豆、綠豆等及其製品 · 根莖類：蕃薯、馬鈴薯、芋頭. Read More
https | 食品添加物合法業者資訊網
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高纖維飲食 | 食品添加物合法業者資訊網
攝取超過建議量的膳食纖維並無特別助益，且容易. 發生腹脹、排氣、腹瀉等症狀。 ▫常見食物膳食纖維含量表（以常用份量計）. ▫全穀雜糧類. 低膳食纖維. （＜2 公克）. Read More
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