常溫、去冰也不行！月經期3大禁忌飲品 | 食品添加物合法業者資訊網

生理期禁忌多，不能喝冰的、吃辣以免阻礙經血排出。但炎熱酷暑，月經期間只能喝黑糖薑茶往往難以持久，而滋味酸甜、開胃好入口的金桔檸檬、酸梅汁，消暑解渴的西瓜汁、椰子汁，許多女性認為生理期只要喝常溫就沒問題，但醫師可不這麼認為。

不管是月經正常或不規則的女性，有些飲品即使常溫，月經期間也是禁忌，嘉品中醫診所中醫師葉濡端表示，像是帶有酸味、本身屬性寒涼以及酒精類飲料都是地雷飲品，一般女性往往容易忽略。

不管是女性朋友愛喝的抗氧化檸檬水、清涼解渴的金桔檸檬汁、酸梅汁、烏梅汁、促進消化的果醋，月經期間都不能多喝。

「喝起帶有酸味的飲品，會使月經期間的經血量減少，」葉濡端進一步解釋，中醫認為「酸入肝，同時具有收斂、固澀的作用」，所謂的收斂、固澀指的是將身體耗散的氣、血、津液收回的作用。

門診中曾經遇過月經正常的病患，某天經血量突然變少，細問之下才發現是前一天喝酸梅汁導致。

許多女性朋友愛喝的檸檬汁、金桔檸檬汁、酸梅汁、烏梅汁、果醋，月經期間都不能多喝。

屬性寒涼性食材一般具有清熱、瀉火或解毒的功效，「不過月期間的女性吃多了，卻容易造成寒凝血瘀，影響經血排出，」新竹縣中醫師公會理事長、安興診所院長傅世靜指出。

屬性寒涼蔬果包括西瓜、冬瓜、哈密瓜等瓜果類，及柑橘類如葡萄柚、橘子，以及鳳梨、奇異果、火龍果、蘆筍、椰子等蔬果製成的飲品；寒涼茶飲包括綠茶、青茶，以及具有退火效用的青草茶、仙草茶、冬瓜茶等，月經期間都要避免飲用。

不少女性睡前習慣小酌紅酒、水果酒，放鬆身心幫助入眠，但月經期間最好不要這麼做。酒精會使血管擴張、加速血液循環，經期前或經期間飲酒，容易延長經期時間並造成出血量加大，尤其本身血量大或者經期較長者，嚴重甚至會導致大出血，千萬不可...