魚油的27種功效及副作用(12點使用禁忌請留意) | 食品添加物合法業者資訊網
2022年2月25日—最多人推薦的魚油膠囊哪裡買?·4.有益動脈硬化·5.有益糖尿病血糖控制·6.有益系統性紅斑狼瘡·7.有益急性肺損傷·8.改善延遲性肌肉酸痛·9.
魚油是 omega-3的常見動物來源,由於含有對人體有益的必須脂肪酸DHA及EPA,且相較於植物來源的omega-3容易被人體轉換利用(如亞麻籽油[1]中的ALA在人體中約只有5%至15%能轉換為DHA+EPA)註18[2],因此便成為補充omega-3的首選(其它類似產品尚有魚肝油[3]或磷蝦油[4])
在實證醫學中,魚油有什麼功效(好處)?有副作用或禁忌嗎?詳見內文分析
魚油(Omega-3)是什麼?
Omega-3脂肪酸是一種營養物質,主要由二十碳五烯酸(EPA)和二十二碳六烯酸(DHA)組成,由於人體無法有效合成,因此飲食攝入是主要來源,如魚類、海鮮、亞麻籽、紫蘇油等
這些脂肪酸不僅是人體重要的能量來源,也是維持細胞膜完整性和流動性的關鍵結構成分。
除此之外,它們還可作為生物活性介質的前體,如類花生酸(前列腺素、白三烯和血栓素)和類固醇激素,並調節基因表達、細胞信號通路(凋亡、炎症和細胞介導的免疫反應)
由於omega-3具有優異的抗發炎效果,且沒有抗發炎藥物的諸多副作用,因此被稱為最有效的天然抗發炎藥。註19[5]
攝取不足或不平衡,都被認為眾多的健康問題有關,如心臟病、癌症、精神分裂症、過敏、憂鬱症、阿茲海默症等
魚油(omega-3)被推薦的實證功效(好處)有哪些?
1.魚油有益偏頭痛防治
偏頭...
#挪威魚油- 優惠推薦 | 食品添加物合法業者資訊網
【營養師推薦】挪威85% Omega | 食品添加物合法業者資訊網
【純淨專科】Vitabox® 挪威85% Omega | 食品添加物合法業者資訊網
挪威魚油 | 食品添加物合法業者資訊網
挪威鮭魚魚油 | 食品添加物合法業者資訊網
魚油推薦品牌看這邊! 飽含豐富omega | 食品添加物合法業者資訊網
魚油的27種功效及副作用(12點使用禁忌請留意) | 食品添加物合法業者資訊網
魚油這樣才吃對!吃魚油Omega | 食品添加物合法業者資訊網
魚肝油、魚油只差一個字成分、功效差很多 | 食品添加物合法業者資訊網
【香草香料 21924】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000152084
添加物名稱:香草香料21924;VANILLAFLAVOUR21924食品添加物產品登錄碼:TFAB30000152084食品業者登錄字號:F-180558350-00000-7...
【油酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000172693
添加物名稱:油酸;Oleicacid食品添加物產品登錄碼:TFAB30000172693食品業者登錄字號:F-116894172-00000-1添加物分類:型態:液...
【綜合維生素B群】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000114675
添加物名稱:綜合維生素B群;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000114675食品業者登錄字號:F-180657892-00000-8添加物分類:營養添加...
【綜合維生素B群-1】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000079732
添加物名稱:綜合維生素B群-1;VitaminmixBgroup-1食品添加物產品登錄碼:TFAA20000079732食品業者登錄字號:A-124956270-00000-...
【綜合維生素B群-1】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000073185
添加物名稱:綜合維生素B群-1;VitaminmixBgroup-1食品添加物產品登錄碼:TFAA20000073185食品業者登錄字號:A-124956270-00000-...
【保紅素-A2】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000106283
添加物名稱:保紅素-A2;POPINK-A2食品添加物產品登錄碼:TFAA20000106283食品業者登錄字號:B-155746186-00000-1添加物分類:品...
【綜合維生素礦物質170848】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000051430
添加物名稱:綜合維生素礦物質170848;SternVitFS170848食品添加物產品登錄碼:TFAB20000051430食品業者登錄字號:A-124956270-0...
【油酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000225333
添加物名稱:油酸;Oleicacid(natural)食品添加物產品登錄碼:TFAB30000225333食品業者登錄字號:F-138443032-00000-0添加物分類...
【膽鈣化醇(維生素D3)(混合)】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000061250
添加物名稱:膽鈣化醇(維生素D3)(混合);食品添加物產品登錄碼:TFAA20000061250食品業者登錄字號:B-153039399-00000-0添加物分...
【愛之味支鏈胺基酸】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000081218
添加物名稱:愛之味支鏈胺基酸;AGVBCAAFormula食品添加物產品登錄碼:TFAA20000081218食品業者登錄字號:D-186973523-00000-4添...
【綜合胺基酸BCAA】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000063028
添加物名稱:綜合胺基酸BCAA;COMPOUNDAMINOACIDBCAA食品添加物產品登錄碼:TFAB20000063028食品業者登錄字號:A-153326879-0000...
【綠茶香料 SL00800 C】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000166135
添加物名稱:綠茶香料SL00800C;GREENTEAFLAVORSL00800C食品添加物產品登錄碼:TFAB30000166135食品業者登錄字號:A-154165703-0...
【鳳梨香料 20024】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000036556
添加物名稱:鳳梨香料20024;PineappleFla.食品添加物產品登錄碼:TFAA30000036556食品業者登錄字號:A-131118948-00000-3添加物...
【綜合礦物質】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000133227
添加物名稱:綜合礦物質;Multi-Minerals食品添加物產品登錄碼:TFAA20000133227食品業者登錄字號:B-153024902-00000-4添加物分...
【支鏈胺基酸-素食 (分裝)】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000134307
添加物名稱:支鏈胺基酸-素食(分裝);食品添加物產品登錄碼:TFAA20000134307食品業者登錄字號:A-128185154-00000-2添加物分類:...