維他命B功效有哪些?緩釋型維他命B又是什麼?營養師來解答 | 食品添加物合法業者資訊網
飲食習慣、睡眠不足和生活不規律都是造成營養失衡的原因之一,而想要改善這種惡循環下的營養失調,「維他命B群(維生素B群)」絕對是最佳選擇。維他命B群有哪些功效?緩釋型維他命B又是什麼?讓營養師來告訴你,維他命B群推薦要怎麼補充最到位!
維他命B是什麼?B群有哪些?
所謂的維他命B,其實包含好幾種,也因此又稱為維他命B群,包括B1、B2、B6、B12、葉酸(B9)、泛酸(B5)、菸鹼酸(B3)、生物素(B7)等,是維持生理調節重要的輔助酵素,而維他命B群為水溶性營養素,需均衡、穩定攝取,才不會缺乏。
有些維他命B人體無法製造或是製造量不足,必須經由食物補充,或者直接透過維他命B群攝取才能達到足夠劑量。維他命B群裡的各個角色各司其職,也須團隊合作,才有辦法維持健康代謝以及各種生理機能的運行。
維他命B群在體內多為輔酶的角色,是確保生理機能正常的關鍵,也是與活力、精神旺盛有關的重要營養素。
維他命B群的6大功效
維他命B群是大家所熟知的抗壓營養素,幫助在關鍵時刻的精力與體力支援。實際上維他命B群裡各個營養素都有其代表性的功效,請參考整理表格如下:
維他命B群
主要生理功效
維他命B1
(硫胺)
有助於維持能量正常代謝
幫助維持皮膚、心臟及...
5種人易缺乏B群!藥師教你正確攝取,提神又助眠 | 食品添加物合法業者資訊網
你需要補充B 群嗎?營養師:來看看哪些人是缺乏高危險群! | 食品添加物合法業者資訊網
吃B群真能補充體力、消疲勞? 打破你對它的4大誤會 | 食品添加物合法業者資訊網
吃對食物補充B群!營養師點名「高B群食物」 多吃堅果、麥片 | 食品添加物合法業者資訊網
維他命B功效有哪些?緩釋型維他命B又是什麼?營養師來解答 | 食品添加物合法業者資訊網
維他命B群功效大解密!如何挑B群、怎麼吃、晚上吃會影響 ... | 食品添加物合法業者資訊網
身體狀況百出是因缺B群!神經科醫師解析你少了哪些元素 | 食品添加物合法業者資訊網
【β-胡蘿蔔素10% WSC/F】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000116420
添加物名稱:β-胡蘿蔔素10%WSC/F;Altratene10%WSC/F食品添加物產品登錄碼:TFAA20000116420食品業者登錄字號:A-112971536-0000...
【抗壞血酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012445001
添加物名稱:抗壞血酸鈣;CALCIUMASCORBATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012445001食品業者登錄字號:A-127802094-00000-0添加物...
【綜合礦物質 DP15018】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000062689
添加物名稱:綜合礦物質DP15018;SternMinDP15018食品添加物產品登錄碼:TFAB20000062689食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3...
【微膠囊化葉黃素5%】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000060069
添加物名稱:微膠囊化葉黃素5%;Lyc-O-LuteinSBeadlets5%食品添加物產品登錄碼:TFAB20000060069食品業者登錄字號:N-116277798-...
【β-胡蘿蔔素5% FT/PF】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000113506
添加物名稱:β-胡蘿蔔素5%FT/PF;ALTRATENE5%FT/PF食品添加物產品登錄碼:TFAA20000113506食品業者登錄字號:A-180680508-0000...
【β-胡蘿蔔素 1%】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000085874
添加物名稱:β-胡蘿蔔素1%;β-Carotene1%食品添加物產品登錄碼:TFAA20000085874食品業者登錄字號:F-128199468-00000-0添加物分...
【葉黃素5%】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000049718
添加物名稱:葉黃素5%;Lutein5%食品添加物產品登錄碼:TFAB20000049718食品業者登錄字號:A-170654116-00000-8添加物分類:營養...
【綜合維生素礦物質170589】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000060610
添加物名稱:綜合維生素礦物質170589;SternVitFS170589食品添加物產品登錄碼:TFAB20000060610食品業者登錄字號:A-124956270-0...
【粉末胡蘿蔔色素 TC-15】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000123811
添加物名稱:粉末胡蘿蔔色素TC-15;CAROTENEPOWDERTC-15食品添加物產品登錄碼:TFAA20000123811食品業者登錄字號:H-112338577-0...
【愛肝維生素B三合ㄧ配方70202】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000109916
添加物名稱:愛肝維生素B三合ㄧ配方70202;LOVELIVERVITAMINB3IN1FORMULA70202食品添加物產品登錄碼:TFAA20000109916食品業者...
【綠茶香料 C-18072】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000460074
添加物名稱:綠茶香料C-18072;GREENTEAFLAVORC-18072食品添加物產品登錄碼:TFAA30000460074食品業者登錄字號:A-180266537-000...
【β-胡蘿蔔素】食品添加物產品登錄碼:TFAA1D001609001
添加物名稱:β-胡蘿蔔素;Β-CAROTENE食品添加物產品登錄碼:TFAA1D001609001食品業者登錄字號:A-112971536-00000-2添加物分類:...
【維生素A鈣化醇醋酸鹽500/50】食品添加物產品登錄碼:TFAB2C009824009
添加物名稱:維生素A鈣化醇醋酸鹽500/50;DRYVITAMINAD2ACETATE500/50食品添加物產品登錄碼:TFAB2C009824009食品業者登錄字號:...
【膽鈣化醇(維生素D3)(混合)】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000097383
添加物名稱:膽鈣化醇(維生素D3)(混合);CHOLECALCIFEROL(DRYVITAMIND3TYPE100SD/S)MIX食品添加物產品登錄碼:TFAA20000097383...
【棕梠酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000265584
添加物名稱:棕梠酸;PALMITICACID食品添加物產品登錄碼:TFAB30000265584食品業者登錄字號:A-115490309-00000-9添加物分類:型...