孕婦喝甘蔗汁孩子變白？營養師：小心胖了媽媽 | 食品添加物合法業者資訊網

2017年11月29日—有孕婦為了孩子皮膚白，狂喝甘蔗汁，也有藝人懷孕時喝甘蔗汁、加檸檬、酸梅等防孕吐，台中榮總營養師王文宏說明，喝甘蔗汁讓胎兒皮膚變白，或喝甘蔗 ...

有孕婦為了孩子皮膚白，狂喝甘蔗汁，也有藝人懷孕時喝甘蔗汁、加檸檬、酸梅等防孕吐，台中榮總營養師王文宏說明，喝甘蔗汁讓胎兒皮膚變白， 或喝甘蔗汁、檸檬、酸梅防孕吐都沒有科學證實，值得注意孕婦吃水果要適量，避免攝取過量反而胖到媽媽。

營養師王文宏說，很多產婦抱怨，懷孕期間為了孩子多吃一點，結果胖到媽媽，產後又減不下來，建議懷孕期間體重增加以10至14公斤為宜，懷孕前3個月，胎兒處於器官形成階段，不需要額外增加熱量，應挑選高鈣、高鐵等營養食物來吃，烹調以清淡為宜，避免油炸及甜膩食物。

王文宏指出，懷孕4個月起，三餐依照孕前份量吃，每日利用點心時間，增加300大卡熱量，及10公克蛋白質，例如一份蚵仔煎和一份木瓜，或一份蛋餅加一杯豆漿，也可以喝一杯低脂牛奶、一顆蘋果、一個煎蛋和一個小餐包。

王文宏分享，懷孕期間也可適量補充富含維生素C及類胡蘿蔔素的水果，例如柳橙、芭樂、木瓜、番茄、草莓，或無糖優酪乳、乳酸菌等，值得注意是，水果攝取需要適量，以一餐一份為原則，一份大小約一顆蘋果或女子拳頭大。

營養師建議孕婦，懷孕4個月起可增加10克蛋白質、300卡熱量，例如一份蚵仔煎和木瓜。

營養師王文宏建議，懷孕4個月起，1天可增加一份蚵仔煎和木瓜，或蛋餅加豆漿，或低脂奶、蘋果、蛋和小餐包。

漂亮小媽咪[4]

參考資料:https://udn.com/news/story/7325/2838249

http://www.momhy.com.tw/?p=3664