營養師教你打破補鈣補不到的6大迷思 | 食品添加物合法業者資訊網
很多人想要用保健食品補鈣顧身體!...打破迷思2:老人才要補鈣!...市面上補鈣保健食品鈣含量皆不同,建議購買前一定要先看清楚標示,若鈣保健品 ...
你知道嗎?鈣質是一種身體無法自行製造、必須從飲食中攝取的成分,乳製品、蔬菜、堅果等含有豐富的鈣質,平常要均衡、多元的飲食才可能攝取足夠!而且鈣可不是亂吃就有效,難怪很認真補鈣,卻還是有補沒有到!本次請到程涵宇營養師帶大家了解補鈣補不到的6大迷思。
打破迷思1:光補鈣就夠了! 正確補鈣1:健康的骨骼除了鈣還需有更多關鍵元素! 很多人想要用保健食品補鈣顧身體!但其實人體骨骼主要成分是羥磷灰石鈣,還有多種礦物質及膠原蛋白。所以一般的補充品只含有鈣質是不夠的!來自紐西蘭的天然來源牛骨鈣跟人體骨骼成分相似,屬於微結晶羥磷灰石鈣,除了含有鈣質、多種礦物質、微量元素外,還含有20%以上的第一型膠原蛋白、生長因子,適合人體吸收利用,並且也是經過臨床研究證實能有效提升補鈣效果的鈣質來源補充品。
打破迷思2:老人才要補鈣! 正確補鈣2:「所有人」都需要補充標準且適量的鈣! 國民營養調查發現,九成以上成人鈣質攝取不足。尤其成人一般在35 歲前後開始,鈣質就是消耗多於吸收。鈣有助於骨骼牙齒正常發育,有助於肌肉與心臟的正常收縮及神經的感應性,所以不論是兒童、孕媽咪、成人、長者,都需要注意補充足夠! 打破迷思3:以為有吃就心安,卻是有補沒有到。 正確補鈣3:補充到足量的鈣才能提供良好的成效喔。 你知道每天應該要攝取多少的鈣嗎?國健署建議每日需攝取1000毫克的鈣。但是國民營養調查卻發現七歲以上的人每日鈣攝取僅達4成,也就是還缺了近600毫克的鈣!建議可以多攝取乳製品、深綠色蔬菜來補鈣!市面上補鈣保健食品鈣含量皆不同,建議購買前一定要先看清楚標示,若鈣保健品每日能提供600毫克的鈣質,才能夠補充到足量。
打破迷思4:保健品有買就好,鈣的形式不重要? 正確補鈣4:選擇天然萃取鈣源為佳,不同鈣的形式,鈣質含量跟鈣吸收率可不同。 市面上補鈣產品百百種,很常被民眾詢問到底該怎麼選?其實,天然來源鈣質最常見的是植物性來源的海藻鈣與動物性的牛骨鈣,但海藻鈣其實也是碳酸鈣。而牛骨鈣是屬於...
【2022年度人氣鈣片推薦】補鈣保健食品推薦TOP15 | 食品添加物合法業者資訊網
【營養師監修】2021最新推薦十大鈣保健食品排行榜 | 食品添加物合法業者資訊網
【營養師監修】2022最新推薦十大鈣保健食品排行榜 | 食品添加物合法業者資訊網
何時吃、比較(碳酸鈣、檸檬酸鈣、海藻鈣、螯合鈣 | 食品添加物合法業者資訊網
想補鈣,牛奶不是最好的選擇!台大院長推薦,預防骨質疏鬆的 ... | 食品添加物合法業者資訊網
營養師教你打破補鈣補不到的6大迷思 | 食品添加物合法業者資訊網
老人保健補鈣食品5 大好處,推薦挑選3要點一次搞懂 | 食品添加物合法業者資訊網
老人補鈣- 優惠推薦 | 食品添加物合法業者資訊網
老人補鈣的注意事項,不只喝牛奶,天然補鈣食物整理包 | 食品添加物合法業者資訊網
鈣片什麼時候吃?何時吃最好?營養師鈣片推薦與6大不NG吃法! | 食品添加物合法業者資訊網
【L-抗壞血酸 (維生素 C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012253008
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012253008食品業者登錄字號:A-111027...
【L-抗壞血酸 (維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002344008
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);ASCORBICACID食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002344008食品業者登錄字號:A-127802094-00000-0...
【抗壞血酸鈣(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009113009
添加物名稱:抗壞血酸鈣(維生素C);CALCIUMASCORBATE(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009113009食品業者登錄字號:D-1685...
【乳酸 88%】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009556000
添加物名稱:乳酸88%;LACTICACID88%食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009556000食品業者登錄字號:F-107209709-00000-7添加物分類:...
【乳酸88%】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009486002
添加物名稱:乳酸88%;LACTICACID88%食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009486002食品業者登錄字號:E-185798082-00000-9添加物分類:...
【乳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012331005
添加物名稱:乳酸鈣;CALCIUMLACTATE(CALCIUMLACTATEGRANULE)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012331005食品業者登錄字號:A-189629...
【乳酸 88%】食品添加物產品登錄碼:TFAB2C008069009
添加物名稱:乳酸88%;LACTICACID88%(PURACHS88)食品添加物產品登錄碼:TFAB2C008069009食品業者登錄字號:D-168228003-00000-0...
【檸檬酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012476005
添加物名稱:檸檬酸鈣;CALCIUMCITRATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012476005食品業者登錄字號:B-153369150-00000-1添加物分類...
【鈣好保存】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000078472
添加物名稱:鈣好保存;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000078472食品業者登錄字號:E-186369601-00000-1添加物分類:品質改良劑型...
【抗氧化劑 XTENDRA 08】食品添加物產品登錄碼:TFAB2M012635003
添加物名稱:抗氧化劑XTENDRA08;XTENDRA08食品添加物產品登錄碼:TFAB2M012635003食品業者登錄字號:A-120884177-00000-5添加物...
【乳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAA1D000813007
添加物名稱:乳酸鈣;CALCIUMLACTATE食品添加物產品登錄碼:TFAA1D000813007食品業者登錄字號:A-104674421-00000-6添加物分類:...
【抗壞血酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009716008
添加物名稱:抗壞血酸鈣;CALCIUMASCORBATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009716008食品業者登錄字號:A-122443021-00000-6添加物...
【麩醯胺轉胺酶(Code: TG-WMR)】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000101413
添加物名稱:麩醯胺轉胺酶(Code:TG-WMR);Transglutaminase(Code:TG-WMR)食品添加物產品登錄碼:TFAA20000101413食品業者登錄字...
【乳酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012128009
添加物名稱:乳酸鈣;CALCIUMLACTATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012128009食品業者登錄字號:A-189629911-00000-3添加物分類:...
【抗壞血酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009543006
添加物名稱:抗壞血酸鈣;CALCIUMASCORBATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009543006食品業者登錄字號:E-185798082-00000-9添加物...