【2022精選推薦】維生素D的7個挑選法及27款品牌比較表 | 食品添加物合法業者資訊網

2022年1月2日—最完整27款市售維他命D品牌推薦比較懶人包;【Nature'sBounty自然之寶】維生素D3,$521/350粒,$1.5/粒,2000/粒,1粒/日;【BHK's】非活性維他命D ...

最近因為廣告跟疫情的關係，維生素D可以說是越來越夯

但市面上這麼多間維生素D產品可以說是有看沒有懂

如果還不知道維生素D是什麼？不清楚維生素D的功用？

柚子媽先幫大家簡單科普一下維生素D

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「維生素」顧名思義就是「維持生命的要素」，維生素D負責鈣質在人體內的平衡與代謝，以及可以增加腸道對於鈣、鎂和磷酸鹽的吸收；跟維生素A、E、K一樣同為脂溶性維生素，維生素D跟其他維生素比較不一樣的地方是，維生素D可以藉由曬太陽，讓人體自行合成維生素D。

維生素D2（麥角鈣化醇）跟D3（膽鈣化醇）是對人體最重要的「D」，維生素D2跟D3最主要的差別是在於來源的不同，D2是植物來源，而D3是來自動物及日曬自行產生，市面上對於D2跟D3有幾種說法，一種是D2跟D3一樣好，他們都可以實際應用於人體，但也有國外研究認為補充維生素D3在人體的應用率比D2來得好，所以現在大部分維生素D保健食品還是以D3為大多數。

很多人以為骨質疏鬆是缺鈣，但其實更多時候是缺維生素D，鈣其實在我們一般日常食物中很容易攝取到，有些人也有喝奶粉、喝牛奶的習慣，但當鈣進入我們體內之後，我們需要有維生素D才能讓鈣好好的被吸收在骨頭上，所以缺乏維生素D就可能會有骨鬆症的風險。

第一點提到維生素D讓鈣質好好附著在骨頭上，但當你缺D的時候，鈣質無法附著在骨頭上，隨著血液到處流動，累積久了就容易讓身體出現問題，也有研究發現缺乏維生素D的人，發生中風跟心臟病的機率相對較高。