奇異果酵素量爆棚!加一物就能健胃整腸治便祕 | 食品添加物合法業者資訊網
奇異果本身營養價值高,再搭配鳳梨達到整腸雙倍功效,一天一杯效果200%)營養師小叮嚀...2將奇異果、鳳梨放入果汁機中,再倒入柳橙汁、冷開水和蜂蜜,攪打均勻即可.
(奇異果本身營養價值高,再搭配鳳梨達到整腸雙倍功效,一天一杯效果200%)
kiwi juice / Via flickr[1]
營養師小叮嚀
奇異果可以幫助消化?
1. 奇異果中的消化酵素含量高,正餐前後食用奇異果, 可以讓奇異果酵素分擔部分腸胃分解蛋白質的工作,將蛋白質分解為結構較小的胺基酸,人體才容易吸收養分。
2. 奇異果富含膳食纖維,可促進胃腸蠕動,增加糞便體積,使糞便加速排出體外,更可減少含有亞硝酸鹽的燒烤食物,在腸胃中停留的時間,進而預防大腸癌。
3. 含果酸的奇異果搭配肉類一起吃,更容易消化吸收。
鳳梨奇異果汁
健胃整腸+預防便祕
材料:
奇異果3顆,鳳梨150克,柳橙2顆,冷開水2杯
調味料 :
蜂蜜1大匙
作法 :
1 水果洗淨;奇異果和鳳梨去皮,切片;柳橙榨汁備用。
2 將奇異果、鳳梨放入果汁機中,再倒入柳橙 汁、冷開水和蜂蜜,攪打均勻即可
為什麼鳳梨奇異果汁能預防便祕?
奇異果和鳳梨含大量消化酵素,有助體內環保。
多種水果富含膳食纖維和果膠,有預防便祕的保健效果。
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