奇異果酵素量爆棚！加一物就能健胃整腸治便祕 | 食品添加物合法業者資訊網

奇異果本身營養價值高，再搭配鳳梨達到整腸雙倍功效，一天一杯效果200%)營養師小叮嚀...2將奇異果、鳳梨放入果汁機中，再倒入柳橙汁、冷開水和蜂蜜，攪打均勻即可.

(奇異果本身營養價值高，再搭配鳳梨達到整腸雙倍功效，一天一杯效果200%)

kiwi juice / Via  flickr[1]

營養師小叮嚀

奇異果可以幫助消化？

1. 奇異果中的消化酵素含量高，正餐前後食用奇異果， 可以讓奇異果酵素分擔部分腸胃分解蛋白質的工作，將蛋白質分解為結構較小的胺基酸，人體才容易吸收養分。

2. 奇異果富含膳食纖維，可促進胃腸蠕動，增加糞便體積，使糞便加速排出體外，更可減少含有亞硝酸鹽的燒烤食物，在腸胃中停留的時間，進而預防大腸癌。

3. 含果酸的奇異果搭配肉類一起吃，更容易消化吸收。

鳳梨奇異果汁

健胃整腸＋預防便祕

材料：

奇異果3顆，鳳梨150克，柳橙2顆，冷開水2杯

調味料 ：

蜂蜜1大匙

作法 ：

1 水果洗淨；奇異果和鳳梨去皮，切片；柳橙榨汁備用。

2 將奇異果、鳳梨放入果汁機中，再倒入柳橙 汁、冷開水和蜂蜜，攪打均勻即可

為什麼鳳梨奇異果汁能預防便祕？

奇異果和鳳梨含大量消化酵素，有助體內環保。

多種水果富含膳食纖維和果膠，有預防便祕的保健效果。

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