減肥分享少吃澱粉跟運動瘦了20公斤 | 食品添加物合法業者資訊網

2021年3月25日—人生巔峰74公斤，那時候有想靠運動減肥，跑去跑步，但是覺得很痛苦也沒瘦多少，持續時間超短就放棄，反而越來越胖，畢業後在家開始實行168，也減少吃 ...

2021年3月25日 — 人生巔峰74公斤，那時候有想靠運動減肥，跑去跑步，但是覺得很痛苦也沒瘦多少，持續時間超短就放棄，反而越來越胖，畢業後在家開始實行168，也減少吃 ...

2021年8月21日 — 我希望看完後，再往下看我的心得《Step 1 》戒糖「糖讓你變醜、糖讓你變 ... 都超甜當然比起精緻澱粉米飯，也比較好可以Google看看，哪些水果是減肥 ... Read More

2020年7月29日 — 可能是因為連壞糖都一起戒掉身體發炎反應減少了❤️ 缺點是精神變得很好， ... 五穀米糙米很好啊～只是因為我本人就是戒澱粉很容易瘦的類型，如果妳沒 ... Read More

2021年3月17日 — 一天沒吃都會渾身不對勁，也無法專心做任何事；我已經上網爬過各種戒糖戒澱粉的文章，最後都是壓抑太久爆吃甜食作結（其實也才3天而已. Read More

2020年1月31日 — 在飲食的部份我首先戒掉早上吃吐司跟全麥麵包的習慣，澱粉類的我只吃原始食物～. 例如：蒸地瓜、水煮玉米、蒸馬鈴薯之類的. Read More

2019年8月7日 — 7月初開始完全戒糖戒澱粉，一週4次的運動，每次一小時，都是重訓，可是體重完全沒有下降，但外型看起來有瘦，主要是練臀.大腿. Read More

2021年5月30日 — 點解我戒糖戒澱粉食小過一日嘅卡路里都減唔到肥維持左足足一個月㗎啦喎因為身體嘅理由我做唔到好劇烈嘅運動一做就哮喘有少少想死. Read More

2021年4月10日 — 跟你一樣光是改變飲食體重就有下降很多一個月156 63.8➡️57.0 減了6.8kg 靠控制食量減少澱粉拒絕垃圾食物不過體脂就不清楚了我沒有專業器材可能會 ... Read More

2021年6月7日 — 我原本中午會吃地瓜，但我發現吃了地瓜會讓我更容易餓，心情更不好，就不吃澱粉了，自從不吃澱粉，心情比較好，也不會想睡覺，亂吃東西，但我上網查不 ... Read More

2021年5月3日 — 戒澱粉絕對有用呀！要健康就要戒精緻澱粉，即係加工嗰d，例如麵、蛋糕、白飯，仲有其他高糖份嘅嘢都要戒，如果真係忍唔住，食一兩啖就好喇但戒唔係 ... Read More

2021年3月25日 — 人生巔峰74公斤，那時候有想靠運動減肥，跑去跑步，但是覺得很痛苦也沒瘦多少，持續時間超短就放棄，反而越來越胖，畢業後在家開始實行168，也減少吃 ... Read More

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