喝茶能減肥?喝了就不易形成體脂肪?營養師揭「一定瘦」10個 ... | 食品添加物合法業者資訊網
![喝茶能減肥?喝了就不易形成體脂肪?營養師揭「一定瘦」10個 ...](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
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茶類經常與「不易形成體脂肪」聯想在一起,而讓大家認為喝茶就能夠減肥,加上市售有些茶飲會有健康食品小綠人的標示,標榜不易形成體脂肪;到底不易形成體脂肪是什麼意思?喝茶到底能不能減肥?
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喝茶不易形成體脂肪2原理
營養師蕭瑋霖在臉書粉專中指出,依照健康食品之不易形成體脂肪保健功效評估方法的公告,茶類能夠讓人體不易形成體脂肪,可分成2個原理:
1.幫助體脂肪的分解:也就是能夠幫助人體中脂肪細胞的脂肪分解,。
2.調節消化吸收的功能:簡單來說,就像是澱粉需要經過澱粉酶分解,而脂肪需要經過脂解酶分解,這類型的健康食品,可以減少這些酶的作用,進而影響營養素吸收。
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喝茶減肥要維持長時間+生活習慣調整
蕭瑋霖進一步提到,依照衛福部審核通過的健康食品資料,出現在市面上宣稱不易形成體脂肪的幾種茶飲(見下圖),綜合來說,可以發現大部分的產品都是利用一天都不只喝一罐,而且要持續至少7個禮拜以上才會有效果,也會添加難消化性麥芽糊精、菊苣纖維這類型的纖維原料,促進消化道蠕動增加排便。
所以喝茶到底能不能減肥,蕭瑋霖認為,照研究結果是可以的,但是都要持續很長一段時間,所以效率並不高,加上保健功效的宣稱還有一個條件,必須是在「嚴謹的營養均衡及熱量控制,以及適當運動」才有用,所以飲食控制搭配運動才是重點。
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添加物名稱:蘋果香料粉110144122.;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000353390食品業者登錄字號:B-153039399-00000-0添加物分類:...
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添加物名稱:四季春茶香料SFA-520124;FOURSEASONSSPRINGTEAFLAVOUR食品添加物產品登錄碼:TFAA30000578287食品業者登錄字號:N-...
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添加物名稱:薄荷香料粉-N-250;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000286205食品業者登錄字號:N-153804288-00000-9添加物分類:薄荷...
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【藍莓香料粉 SMP-902145】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000739174
添加物名稱:藍莓香料粉SMP-902145;BLUEBERRYFLAVORPOWDERSMP-902145食品添加物產品登錄碼:TFAA30000739174食品業者登錄字號:...
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【檸檬香料粉 JS-7406091】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000553943
添加物名稱:檸檬香料粉JS-7406091;LemonPowderFlavorJS-7406091食品添加物產品登錄碼:TFAA30000553943食品業者登錄字號:F-15...
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【青蘋果香料 CX-60602】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000641233
添加物名稱:青蘋果香料CX-60602;GREENAPPLEFLAVORCX-60602食品添加物產品登錄碼:TFAA30000641233食品業者登錄字號:E-1592218...
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【芥末香料粉SG002R】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000045421
添加物名稱:芥末香料粉SG002R;WasabiPowder食品添加物產品登錄碼:TFAA20000045421食品業者登錄字號:P-180620093-00000-1添加...
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【蘋果香料粉】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000686254
添加物名稱:蘋果香料粉;APPLEFLAVORPOWDER食品添加物產品登錄碼:TFAA30000686254食品業者登錄字號:B-142668482-00000-9添加...
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【綠茶香料 AT 17274】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000151262
添加物名稱:綠茶香料AT17274;GREENTEAFLAVOURAT17274食品添加物產品登錄碼:TFAA30000151262食品業者登錄字號:F-112797827-00...
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【磷酸氫二鈉98%】食品添加物產品登錄碼:TFAB2M010964006
添加物名稱:磷酸氫二鈉98%;DISODIUMPHOSPHATE食品添加物產品登錄碼:TFAB2M010964006食品業者登錄字號:B-153024902-00000-4添...
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【香蕉香料粉 655278】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000275934
添加物名稱:香蕉香料粉655278;BANANAFLAVORN&ASPRAYDRIED655278食品添加物產品登錄碼:TFAB30000275934食品業者登錄字號:A-18...
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【青蘋果香料】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000051082
添加物名稱:青蘋果香料;GreenappleflavourALF215/4食品添加物產品登錄碼:TFAB30000051082食品業者登錄字號:F-186014019-0000...
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添加物名稱:檸檬香料粉-1H;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000593105食品業者登錄字號:B-153303263-00000-4添加物分類:檸檬型態...
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添加物名稱:牛奶香料粉SF-53972-P1;MILKFLAVOURPOWDER食品添加物產品登錄碼:TFAA30000561087食品業者登錄字號:N-116876554-0...
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