改善便秘，纖維只能攝取適量？醫師教你在用軟便劑前的5撇步 | 食品添加物合法業者資訊網

2018年6月27日—1.MagnesiumOxide氧化鎂：透壓型，適合腎功能正常人，也可當胃藥，孕婦安全性高，是第一線最常用的軟便劑。吃完記得要喝水。原理是因為氧化鎂會把水留在 ...

面對嚴重的便秘，我們可以使用灌腸液或塞劑，不過最重要的還是要找出原因。大多數人在使用以上的方法之後都有很好的改善！圖／ingimage 相信幾乎所有人多少都有過一些腸胃的困擾吧？尤其是便秘，像我以前一忙起來就非常容易便秘，所以也累積了許多幫助排便的小「撇」步。在這裡綜合了一些臨床經驗，跟大家分享一下。

有許多人說，什麼方法都試過了，但是腸子還是動也不動。是不是應該要吃軟便劑[2]？軟便劑說不定會依賴，那吃「酵素[3]」會不會比較安全呢？

吃軟便劑和酵素之前，可以做些什麼？

先聊聊市面上用來幫助排便的「酵素」，這類的酵素大多都被做成錠劑方便使用，主成份多是蔬果萃取物、植物纖維、腸道刺激劑或滲透壓劑，有些會配合益生菌[4]粉末。成分洋洋灑灑一整面，事實上就是綜合的軟便劑。

好多人說，可是軟便劑會越吃越重耶。別擔心，這個其實跟軟便劑的性質有關，我們後面再來聊聊。在嘗試軟便劑之前，有什麼是我們能做的呢？

1.增加水分攝取

如果你想要改善排便，多喝水是基本。無論大小號，上完廁所喝一杯水。使用咖啡因飲料記得多補充水份，咖啡雖然會促進腸胃蠕動，但它也會讓我們脫水。

2.適量攝取纖維

為什麼說適量呢？蔬菜水果的好大家都知道，但是蔬果類大多偏寒，對於冬天容易手腳冰冷的人，吃多了可能會不太舒服。簡單的方法是：多樣化均衡攝取即可。也可以配合一些香辛料一起料理。溫馨提醒：記得攝取纖維的同時也要喝水！

3.使用天然香辛料

帶有刺激性的天然香辛料，例如：辣椒、胡椒、花椒、薑、蒜等，能刺激血液循環，幫助腸胃蠕動。鼓勵家裡老人家吃辣一點，除了增進胃口，還能幫助腸胃蠕動。

4. 攝取「好」油

食物與料理中的好油能潤滑腸壁，適量使用天然油除了能「增加飽足感」、「延長進食間距」之外，還能「穩定神經傳導」、「幫助脂溶性維生素吸收」。如果我們試著把飲食中的「精緻澱粉類」替換為「天然油」與「原型食物」的組...

【篤實關懷倫理卓越】光田綜合醫院Kuang Tien General Hospital | 食品添加物合法業者資訊網

臺北榮民總醫院桃園分院 | 食品添加物合法業者資訊網

中文品名, 氧化鎂錠, 藥品圖形檔, 藥品圖示. 商品名, MgO 250 mg ... 臨床用途, 軟便劑、胃藥. 作用, 便秘或胃酸過多 ... 成人劑量：一日3~4次，1次1粒。 Read More

MgO(氧化鎂) | 食品添加物合法業者資訊網

MgO(氧化鎂)|Antai Community Hospital ... 用藥類型, 軟便,制酸劑 ... 以上，若距離下次服藥時間少於4小時，則不需要補服，按原時間服用即可，切勿一次服用兩倍劑量。 Read More

改善便秘，纖維只能攝取適量？醫師教你在用軟便劑前的5撇步 | 食品添加物合法業者資訊網

2018年6月27日 — 1.Magnesium Oxide 氧化鎂：透壓型，適合腎功能正常人，也可當胃藥，孕婦安全性高，是第一線最常用的軟便劑。吃完記得要喝水。原理是因為氧化鎂會把水留在 ... Read More

18. 最高劑量下投用不要連續超過2星期 | 食品添加物合法業者資訊網

【成分名(中文名) Magnesium Oxide (氧化鎂). 【劑型、含量) ... 所伴隨之胃酸過多;軟便。【用法、用】 ... 12歲以上適用成人劑量;6歲以上未滿12歲,適用成人劑量之. Read More

氧化鎂軟便劑量的原因和症狀，PTT和台灣e院的回答 | 食品添加物合法業者資訊網

榮民”氧化鎂錠250毫克... 部不適或灼熱感、或經診斷為胃及十二指腸潰瘍、胃炎、食道炎所伴隨之胃酸過多；軟便。 ... Read More

藥品查詢系統 | 食品添加物合法業者資訊網

magnesium oxide 250mg · A013382100 · OMAG2 · A02AA02 · 緩解胃部不適或灼熱感、或經診斷為胃及十二指腸潰瘍、胃炎、食道炎所伴隨之胃酸過多；軟便。 Read More

醫藥快訊 | 食品添加物合法業者資訊網

目前臨床使用治療便秘的藥物大致有：〈1〉鹽類瀉劑-軟便劑：如氧化鎂MgO，因不被腸壁吸收又溶. 於水，故能在腸中吸收水分，使大便容量增加，達到通便作用，此類藥物較 ... Read More

淺談軟便劑與瀉藥 | 食品添加物合法業者資訊網

它包附在腸壁上，影響到對腸道內容物的吸收，尤其是水分，至糞便變軟變稀。 4.鹽類瀉劑：: 例如氧化鎂、硫酸鎂、磷酸鈉、檸檬酸鈉等。 5.高滲透性 ... Read More

MAGNESIUM OXIDE 250MG"榮民" | 食品添加物合法業者資訊網

2019年1月17日 — 榮民氧化鎂錠250毫克. 學名. MAGNESIUM OXIDE ... 軟便。緩解胃部不適、或經診斷為胃及十二指腸潰瘍、胃炎、食道炎所伴隨之胃酸過多。用法用量. Read More

相關資訊整理