清血解毒、控制血糖!5種天然食物幫肝臟大掃除、遠離脂肪肝 | 食品添加物合法業者資訊網
2022年2月22日—【早安健康/李婉萍營養師】.高油高鹽飲食小心肝!選對食物能護肝.「市面上有很多保肝健康食品,請營養師教我們應該怎麼選,吃什麼對肝臟好呢?」.
【早安健康/李婉萍營養師】 高油高鹽飲食小心肝!選對食物能護肝「市面上有很多保肝健康食品,請營養師教我們應該怎麼選,吃什麼對肝臟好呢?」
【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[1] 這是最近演講時一位台下聽眾的發問。當天順便做了簡單調查,發現不少人都有這樣的疑問,而且絕大多數都是因為自己或家人得了肝病,才意識到要好好愛護肝臟。 其實,保肝養肝應該從每天日常生活做起,可別等到出狀況才想起它的存在。同時,與其特別攝取保肝食品,多吃天然食物就能達到護肝效果喔! (編輯推薦:春天養肝健脾2穴位+清肝茶飲!排出冬天積出的寒氣,整年不生病)[2] 解毒、助消化、控制血糖!認識肝臟功能正常的肝臟大小約重1~1.3公斤,因為不具有痛覺神經,以致大多肝病早期通常不會出現症狀,所以肝臟常被稱作「沉默的器官」。它不但是人體中僅次於皮膚的第二大器官,也是消化系統中最大的消化腺,參與執行的工作高達數百種。最主要的功能包括:
儲存能量: 包括碳水化合物、脂肪和蛋白質等營養會從胃腸被吸收到血液中,再運送到肝臟進行處理加工,變成身體可使用的物質。比方吃進碳水化合物後,肝細胞會把血液中的葡萄糖合成為肝醣,儲存在肝臟和肌肉,等到有需要時就會釋放分解出來,轉成可供人體利用的能量。 分泌膽汁促進脂肪消化: 肝臟所製造的膽汁,在小腸進行消化時能幫助脂肪的分解與吸收,也可以協助脂溶性維生素A、D、E、K的吸收。 淨化血液: 能排除血液中的毒素和有害物質。(編輯推薦:提升肝臟解毒力,多吃這12種明星食材就對了)[3] 調節血糖和膽固醇: 如同第1點所說的醣類代謝作用,肝醣的合成和分解能調節血糖濃度。此外,肝臟本身不僅能合成膽固醇,也有助於清除膽固醇。 代謝酒精和藥物: 肝臟內的酵素能把酒精和藥物轉化成其他物質,經由腎...得了脂肪肝別緊張,中醫師提供法寶:吃這3樣食材,讓肝臟 ... | 食品添加物合法業者資訊網
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