減肥新食材覆盆子?減肥原理・有效的食用方法 | 食品添加物合法業者資訊網
![減肥新食材覆盆子?減肥原理・有效的食用方法](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
為何在減肥期間控制醣質攝取量如此重要??因為只有控制好醣質攝取量,才會預防脂肪形成囤積於體內。覆盆子的食用主要分為加工食品和未加工的新鮮食材。
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覆盆子主要產於歐美地區,
近幾年在台灣也經常可以看到這種像莓果的鮮紅色食物。
不過可能很多人還不是很熟悉這種食物,
甚至還有很多人沒有吃過。
近年來很多明星也會透過食用覆盆子美容瘦身,
因此接下來就讓我們一起來詳細了解一下有關覆盆子的減肥原理、
以及有效的食用方法吧!
覆盆子的熱量・醣質
覆盆子的熱量
圖片:agahairclinic[1]
覆盆子100g的熱量和脂質含量:
熱量:41卡 脂質:0.1g
1粒覆盆子(3g)的熱量和脂質含量:
熱量:1.2卡 脂質:0.003g
另外,瘦身減肥期間經常食用的蘋果(100g)熱量和脂質含量大概是多少呢?
熱量:54卡 脂質:0.1g
以上,蘋果的脂質含量和覆盆子相同,
但覆盆子的熱量卻比蘋果低了十幾卡。
覆盆子的醣質含量
圖片:macaro[2]
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