維他命B群的17種功效及副作用（5點使用禁忌請留意） | 食品添加物合法業者資訊網

2022年2月15日—維他命B群被推薦的實證功效(好處)有哪些？·1．維他命B群有益糖尿病周邊神經病變·2．維他命B群有益口腔潰瘍·3．維他命B群降低中風發生率·4．維他命 ...

維他命B群（B vitamin／Vitamin B Complex），又稱B族維生素或維他命B雜，是所有營養成分中族群最龐大也是效果最廣泛的一種，共有8種被正式認可成分

維生素B群在人體中主要做為為輔酶，是能量製造（主要為合成三磷酸腺苷(ATP)）、代謝脂肪酸及胺基酸的必須成分，若是缺乏將嚴重影響生理功能，提升多種疾病的發生率

由於食材過度加工，現代人常難以從飲食中獲取足夠維他命B群，因此許多醫生與營養專家建議，為了維持正常生理機能，可適度補充此類保健食品

在實證醫學中，補充維生素B群能帶來什麼功效(好處)？有副作用或禁忌嗎？詳見內文分析

維他命B群成成員中的數字，是依據被發現的數字而定，而這個複雜組合，只有當全員到齊並加上其他天然輔助因子都存在時，才能發揮最大效果。

包括B1 (硫胺素／thiamin) ，B2 (核黃素／riboflavin) ，B3 (菸鹼酸／niacin) ，B5 (泛酸／pantothenic acid) ，B6 (吡哆醇／pyridoxine) ，B7 (生物素／biotin) ，B9 (葉酸／folic acid) ，B12 (鈷胺素／cobalamin)[1][2][3][4][5][6]

糖尿病周邊神經病變（Diabetic peripheral neuropathy）可分為四種類型，根據影響神經的不同分為：周圍神經病變、近端神經病變、自主神經病變和局灶性神經病變。

周圍神經病變首先影響最長的神經...