[討論] 減肥就絕對不能碰精緻澱粉嗎？ | 食品添加物合法業者資訊網

2021年9月1日—最近小妹正在減肥，每天基代約攝取1300左右，但近來碰到一個問題，前一陣子減肥時，每天中午都吃2份雞胸肉，晚餐則吃蕃薯+蔬菜+堅果等，就是非常健康 ...

2021年9月1日 — 最近小妹正在減肥，每天基代約攝取1300左右，但近來碰到一個問題，前一陣子減肥時，每天中午都吃2份雞胸肉，晚餐則吃蕃薯+蔬菜+堅果等，就是非常健康 ...

假如今天不吃澱粉跟油炸類以及糖分高的食物只吃雞腿雞胸肉白魚肉跟蔬菜+白開水這樣能減肥嗎？上網一看，5個網站五種說法，不知道要怎樣吃030 我不知 ... Read More

自己記錄一下更新3/05 62.05 3/09 59.05 外食避免不了澱粉就減半最近開始168+禁 ... transiency: 每餐至少半碗飯的澱粉量反而有助減肥（確切量可以再 ... Read More

如題啦有個朋友最近在減肥每天吃水煮餐蔬菜等也沒吃澱粉類的東西已經一個禮拜 ... 滿好奇的-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.75.153 ... Read More

imsphzzz: 你澱粉吃很少，蛋白質+油脂吃到破TDEE也是一樣會胖08/10 18:02 ... 推licklabium: 有人用超高量的精緻澱粉減肥成功的，重點是在讓飲食 ... Read More

減肥期間她改變了飲食順序，先吃蛋白質、蔬菜最後再吃澱粉質如飯麵。 ... 27.242.3.246 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1543569423. Read More

最後一哩路，間歇性斷食卡關；生酮飲食外食麻煩；運動完更餓，後來發現超級有效的方法：“空腹時不要馬上碰澱粉或糖”！我策略是：1.早餐吃蛋白質2. Read More

2021年9月1日 — 最近小妹正在減肥，每天基代約攝取1300左右，但近來碰到一個問題，前一陣子減肥時，每天中午都吃2份雞胸肉，晚餐則吃蕃薯+蔬菜+堅果等，就是非常健康 ... Read More

2021年2月5日 — 一般認為澱粉是肥胖的來源，因此許多想減肥的人幾乎都不敢吃澱粉，不過有醫師 ... Sent from JPTT on my iPhone -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More

2020年6月14日 — 如題啦有個朋友最近在減肥每天吃水煮餐蔬菜等也沒吃澱粉類的東西已經一個 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.141.75.153 (臺灣) ※ 文章 ... Read More

引述《phoenix2 (愛上我的日式良品)》之銘言： : 我曾經用無澱粉方式在3個月減了13 ... 不像以往吃一頓大餐或吃了澱粉就是胖一公斤: 所以我完全不推薦斷澱粉方式減肥: ... Read More

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