你吃對營養品了嗎? | 食品添加物合法業者資訊網
維他命C與鈣片或鐵質營養品一起服用效果較好,因為維他命C可以幫助鈣、鐵的吸收。而鈣片和鐵質營養品最好分開食用。注意3.維他命B群具有提神作用,不適合 ...
文 / 宋依玲 本文諮詢/謝蕙菁(白蘭氏營養師)、賴美娟(康是美行銷部健康TEAM經理)
根據衛生署統計,台灣地區約52.8%的民眾有吃維他命營養品的習慣。你的包包裡,是否也隨身攜帶著一個盛滿各式營養品的藥盒呢?每天照三餐服用或疲累、吃太油膩時吞幾顆,似乎為自己不健康的生活型態找到解藥。但是,吃營養補充品真的就是健康的保證嗎?本期爲你解開對營養品的眾多疑問,讓你為自己的健康正確把關。
我需要補充營養品嗎?以前人們為了強健身體,總得費時燉湯熬補,但目前醫學進步,似乎只要吞服一顆營養品,就能快速達到自己想要的目標,如營養補充、疾病預防、美容瘦身等。營養品如果這麼有效,是否每個人都需要補充營養品呢?
YES!補充營養的輔助角色由於現在人生活忙碌,且外食經常吃太多過度精緻化與加工食物,造成營養素攝取失衡,這時就可藉由營養品來補充不足的部份。例如每天必須攝取500毫克的維他命C,必須吃芭樂一斤才足夠,如果換成吃一顆500毫克的維他命C,對現代人來說相對容易許多。
但別以為營養品很方便,日常飲食就能隨便馬虎,因為營養品是一種膳食補充品,幫助改善營養不均衡的狀況,但不能完全取代正常飲食,平日應依照飲食金字塔均衡攝取,營養品則為輔助,不能本末倒置。
4大原則 吃對營養不傷身市面上營養品琳瑯滿目,究竟要如何選擇?攝取時要注意什麼才能發揮最大效益?是許多人的疑問,以下告訴你食用營養品之前的保健原則,讓你吃下安心與健康。
原則1. 吃對時機效益大
吃營養品前先看包裝上的用法,如果你不只吃ㄧ種營養品,因為成分的不同,建議可以分時段吃,例如維他命又分水溶性與脂溶性,水溶性如維他命B群、C等可藉由水幫助吸收;脂溶性維他命A、D、E、K則需藉由脂肪幫助人體吸收,所以脂溶性維他命建議在飯後吃,吸收效果更好。
原則2. ...
維他命B+C的功效對人體更有幫助?該怎麼吃最有效? | 食品添加物合法業者資訊網
保健食品空腹吃更有效?B群、維他命、維骨力等10 ... | 食品添加物合法業者資訊網
你吃對營養品了嗎? | 食品添加物合法業者資訊網
維他命c 和b 群可以一起吃嗎 | 食品添加物合法業者資訊網
維他命C和維他命B群可以同時吃嗎!? | 食品添加物合法業者資訊網
B群什麼時候吃?專業營養師告訴你B群推薦吃法、B群4大功效 | 食品添加物合法業者資訊網
維他命c 和b 群可以一起吃嗎 | 食品添加物合法業者資訊網
B 群不能跟什麼一起吃 | 食品添加物合法業者資訊網
B群最好睡前吃!保健食品「服用時段」大公開一把吞全錯了 | 食品添加物合法業者資訊網
綜合維他命可以跟藥物一起吃嗎? | 食品添加物合法業者資訊網
【綜合礦物質DP15017】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000036220
添加物名稱:綜合礦物質DP15017;SternMinDP15017食品添加物產品登錄碼:TFAB20000036220食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3...
【SP/B-1559.20 第二成份】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000270805
添加物名稱:SP/B-1559.20第二成份;SP/B-1559.20Part2食品添加物產品登錄碼:TFAB30000270805食品業者登錄字號:A-153019339-00...
【綠茶香料 C-19246】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000498110
添加物名稱:綠茶香料C-19246;GREENTEAFLAVORC-19246食品添加物產品登錄碼:TFAA30000498110食品業者登錄字號:I-125068553-000...
【綜合礦物質 FT152876AP】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000033799
添加物名稱:綜合礦物質FT152876AP;MineralPremixFT152876AP食品添加物產品登錄碼:TFAB20000033799食品業者登錄字號:A-189604...
【保健食品專用膜衣124F650000】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000030774
添加物名稱:保健食品專用膜衣124F650000;OpadryNSRed124F650000食品添加物產品登錄碼:TFAB20000030774食品業者登錄字號:H-11...
【綜合礦物質MY12536304】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000063141
添加物名稱:綜合礦物質MY12536304;MineralPremixMY12536304食品添加物產品登錄碼:TFAB20000063141食品業者登錄字號:A-189604...
【β-胡蘿蔔素 1% FT/PF】食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002981006
添加物名稱:β-胡蘿蔔素1%FT/PF;ALTRATENE1%FT/PF食品添加物產品登錄碼:TFAA2N002981006食品業者登錄字號:A-112971536-00000-...
【核黃素(維生素B2)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009708009
添加物名稱:核黃素(維生素B2);RIBOFLAVIN(RIBOFLAVINUNIVERSAL)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009708009食品業者登錄字號:A-12...
【金盞花葉黃素10%】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000059012
添加物名稱:金盞花葉黃素10%;FLORAGLO®LUTEIN10%SG-VG食品添加物產品登錄碼:TFAB20000059012食品業者登錄字號:B-128792664-0...
【葉黃素 5%DC】食品添加物產品登錄碼:TFAB2C008806008
添加物名稱:葉黃素5%DC;LUTEIN5%DC食品添加物產品登錄碼:TFAB2C008806008食品業者登錄字號:A-123930512-00000-3添加物分類:...
【β-胡蘿蔔素10% WSC/B】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000043935
添加物名稱:β-胡蘿蔔素10%WSC/B;Altratene10%WSC/B食品添加物產品登錄碼:TFAA20000043935食品業者登錄字號:A-112971536-0000...
【L-抗壞血酸 (維生素 C )】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011866007
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011866007食品業者登錄字號:B-185631...
【L-抗壞血酸(維生素 C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007491006
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007491006食品業者登錄字號:A-127802...
【第三丁基氫醌(抗氧化劑(液)TBHQ)】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000075716
添加物名稱:第三丁基氫醌(抗氧化劑(液)TBHQ);食品添加物產品登錄碼:TFAA20000075716食品業者登錄字號:N-127307616-00000-3添...
【L-抗壞血酸 (維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011546002
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011546002食品業者登錄字號:A-127802094-00000-...