各種茶類咖啡因的含量比較 | 食品添加物合法業者資訊網

...咖啡因惹的禍!看下表就知道:咖啡咖啡因含量80mg(一般含量範圍40-170mg)紅茶咖啡因含量40mg(一般....的咖啡因。晚上想喝茶又怕失眠時，可選擇喝普洱茶或麥茶，

有些人喝咖啡會心悸或睡不著, 有些人茶喝多了也會有睡不著, 都是咖啡因惹的禍!

看下表就知道:

咖啡咖啡因含量 80mg(一般含量範圍 40-170mg) 紅茶咖啡因含量 40mg(一般含量範圍 25-110mg) 烏龍咖啡因含量 30mg(一般含量範圍 12-55mg) 綠茶咖啡因含量 20mg(一般含量範圍 8-30mg) 普洱咖啡因含量 2mg (含量極低) 麥茶咖啡因含量 0mg

一般來說，成人每天最多只能喝四杯咖啡，或是八杯紅茶，也就是一天最多400

毫克的咖啡因。

晚上想喝茶又怕失眠時，可選擇喝普洱茶或麥茶，但是，麥茶因為不含茶多酚和咖啡因，所以就沒有什麼減肥效果了。

所以想減肥,又要好睡,喝普洱茶是最佳選擇。

小孩不適合攝取太多咖啡因，必需注意；而孕婦喝茶可能會導致妊娠中毒症，並且加重心、腎的負荷量，所以並不適宜喝茶。

懷孕的婦女應注意減少咖啡因的攝取:

咖啡因是快速通便劑現代人愛喝咖啡、茶，吃巧克力不是沒有原因的，台北醫學大學公共衛生暨營養學院保健營養學系劉珍芳教授表示，咖啡因具有刺激人體中樞神經的作用，能夠幫助人體平滑肌的放鬆與收縮，是氣管的擴張劑，因此人們喝了咖啡或茶就能感覺到精神振奮。此外，咖啡因也具有增加腸胃道蠕動、刺激胃酸分泌、幫助排便的作用，可說是一種快速的通便劑。她補充說，國外研究指出，運動員在比賽前1小時攝取200～300毫克的咖啡因，有助於促進運動耐力，比起未攝取者，在消耗了大量的體力之後仍不會感到疲累。國外研究停看聽根據2008年澳洲《Pregnancy》雜誌秋季號的一篇報導，美國學者對1,063個孕婦進行了研究之後發現，一天平均攝取超過兩杯以...

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