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稻米、地瓜、馬鈴薯…最適合國人的優質澱粉竟是它勝出！ | 食品添加物合法業者資訊網

稻米、地瓜、馬鈴薯…最適合國人的優質澱粉竟是它勝出！

2018年7月18日—例如台灣到處都有地瓜，升糖指數（GI值）還好，是優質的澱粉來源，非常適合台灣人食用。至於同屬澱粉類的馬鈴薯呢？馬鈴薯因升糖指數高，吃了容易 ...

 稻米、地瓜、馬鈴薯…最適合國人的優質澱粉竟是它勝出！

2018年7月18日 — 例如台灣到處都有地瓜，升糖指數（GI值）還好，是優質的澱粉來源，非常適合台灣人食用。 至於同屬澱粉類的馬鈴薯呢？馬鈴薯因升糖指數高，吃了容易 ...

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1. 它被貼上「高升糖指數」的標籤、2.馬鈴薯在 ... | 食品添加物合法業者資訊網
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蒸馬鈴薯GI值比炸薯條高怎能瘦身？小心低GI三個陷阱 | 食品添加物合法業者資訊網
2019年5月9日 — 某女想減肥，聽說吃低GI飲食有利瘦身。她查了血糖指數表，卻發現原味的煮馬鈴薯蒸馬鈴薯，要比香香的炸薯條炸薯片GI值還高。於是她迷茫了。 Read More
低GI馬鈴薯熱量比地瓜低、含「抗性澱粉」助消化！6種馬鈴薯 ... | 食品添加物合法業者資訊網
2020年10月6日 — 低GI馬鈴薯熱量比地瓜低、含「抗性澱粉」助消化！6種馬鈴薯快速料理推薦 ... 大家常會有馬鈴薯吃起來很胖、澱粉多、熱量高的錯覺，但其實它的醣類含量和熱量 ... Read More
趙強營養師這樣說 | 食品添加物合法業者資訊網
還有，別因為GI值較低，就多吃，因為多吃幾份低GI食物，熱量也會變多，所以#吃多了馬鈴薯還是會變胖的喔！ 還有，千萬#別把馬鈴薯當蔬菜吃！ 雖然英語國家將馬鈴薯稱為 ... Read More
馬鈴薯、地瓜減肥效果大PK！GI值高＝破功你吃對了嗎？ | 食品添加物合法業者資訊網
2018年3月12日 — 網路上曾流傳只要整天都吃馬鈴薯就會瘦，民眾也常把地瓜當作一餐藉此減肥， ... (馬鈴薯,地瓜,番薯,減肥,熱量,升糖指數,GI值,飽足感,營養師范縈渝,營養QA) Read More
老是瘦不下來？3張表格告訴你：想要減肥，原來要吃這些食物！ | 食品添加物合法業者資訊網
2019年12月3日 — 建議多吃「低GI」食物，瘦身、控血糖、顧健康一網打盡。 ... 根據實驗發現同樣吃主食類馬鈴薯和地瓜，結果馬鈴薯的血糖上升速度比地瓜來的快，因此 ... Read More
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吃馬鈴薯會長胖？馬鈴薯：這個鍋我不背！ | 食品添加物合法業者資訊網
2016年12月24日 — 馬鈴薯的GI值主要和烹飪方式有關，在我國現有的馬鈴薯GI值表中，烤馬鈴薯為108，高居榜首，其次是土豆泥（73），煮馬鈴薯（66.4），蒸馬鈴薯（62）， ... Read More
低GI是什麼?香蕉和馬鈴薯GI值是多少? | 食品添加物合法業者資訊網
2021年8月13日 — 健身人都愛吃的香蕉GI值則為55。 建議食用GI值低於60的食物。 高GI. 高GI值為升糖指數大於70 ... Read More
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