【減肥】春季甩油計畫,14天燕麥菜單實測心得 | 食品添加物合法業者資訊網
俗話說:「春天不減肥,夏天徒傷悲」。...嘗試了很多組合,我覺得最好吃的是兩款分別是香蕉堅果燕麥罐和水蜜桃優格燕麥罐,我會發揮備餐的...(本文與桂格燕麥合作).
瀏覽次數: 2,230
俗話說:「春天不減肥,夏天徒傷悲」。
今年年初的春節,過得特別地放縱,漫漫九天長假,可以說是天天都在吃大餐!
我的母親是年菜達人,每年都非常精心研究各種色香味俱全年菜料理,身為女兒的我當然要負責把山珍海味吃個精光,接下來的年假,要不是出去踏青順便找美食,就是待在家裡追劇吃點心,養出了不少脂肪!
年後開工的第一天,我非常忐忑不安地站在體重計上面對現實,果然胖了1公斤,本來想要積極控制飲食,沒想到接下來的元宵、春酒,也陸續吃進了不少熱量,因此希望在夏天來臨之前,積極的控制飲食和運動,甩掉不屬於我的1公斤脂肪!
14天燕麥低卡菜單計畫,啟動!
大餐後發福,越快執行,效果越好,因為我們身體對於體重有「記憶」的效果,如果繼續放任增加的體重居高不下,慢慢地,身體會習慣「就是要吃這麼多食物才會滿足」,加上年紀增加,新陳代謝隨之下降,身體重新適應了新的狀態、新的體重,將會讓未來減重更加困難,這也就是為什麼體重會一年隨著一年增加,而且越來越難減的原因。
我幫自己設定好健康管理目標,一定要在夏天來臨前找回美麗的線條、平坦的小腹,我的執行方法,非常簡單,只有幫自己訂下3件每日to do list,避免把自己搞的壓力很大。
1.每天喝2000cc以上的水。
2.每天選一餐吃燕麥做為主食。
3.每周作高強度運動或重訓3天。
以下是我的14天飲食紀錄,每天大約都吃1200~1500kcal左右,真的是非常認真地控制飲食!
...
【減肥】春季甩油計畫,14天燕麥菜單實測心得 | 食品添加物合法業者資訊網
一休的減重診斷室–別人喝桂格燕麥瘦了11公斤 | 食品添加物合法業者資訊網
吃「燕麥」降三高是真的嗎?營養師說燕麥吃錯反而越吃越胖 | 食品添加物合法業者資訊網
吃燕麥片當正餐可以減肥嗎?營養師告訴你:熱量是白飯的23 | 食品添加物合法業者資訊網
吃麥片可以減肥嗎?營養師解密10種詳細吃法 | 食品添加物合法業者資訊網
減肥好夥伴「燕麥」怎樣吃才最瘦?編輯私心最愛4種麥片推薦 | 食品添加物合法業者資訊網
越吃越瘦!營養師推薦減肥14 天燕麥菜單 | 食品添加物合法業者資訊網
鄧紫琪現身說法!燕麥減肥的4大重點妳一定要知道! | 食品添加物合法業者資訊網
【北海道鮮奶香料 MO-80029 (H)】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000683970
添加物名稱:北海道鮮奶香料MO-80029(H);MILKFLAVORMO-80029食品添加物產品登錄碼:TFAA30000683970食品業者登錄字號:D-189816...
【結蘭膠】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012668008
添加物名稱:結蘭膠;GELLANGUM(KELCOGEL®LT100GELLANGUM)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012668008食品業者登錄字號:A-103341208...
【結蘭膠】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010934002
添加物名稱:結蘭膠;GELLANGUM(KELCOGEL®HM-B〔P〕)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010934002食品業者登錄字號:A-103341208-0000...
【粘稠劑E-418】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000117803
添加物名稱:粘稠劑E-418;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000117803食品業者登錄字號:F-130917824-00000-7添加物分類:粘稠劑型態...
【結蘭膠】食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002835003
添加物名稱:結蘭膠;GELLANGUM食品添加物產品登錄碼:TFAA1N002835003食品業者登錄字號:A-112509662-00000-9添加物分類:粘稠劑...
【北海道鮮奶香料 ET-51312】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000510991
添加物名稱:北海道鮮奶香料ET-51312;MILKFLAVORET-51312食品添加物產品登錄碼:TFAA30000510991食品業者登錄字號:Q-154804862...
【卡德蘭熱凝膠】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013122004
添加物名稱:卡德蘭熱凝膠;Curdlan(CurdlanST)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M013122004食品業者登錄字號:A-111310208-00000-4添...
【結蘭膠】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012855006
添加物名稱:結蘭膠;GellanGum食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012855006食品業者登錄字號:A-127340586-00000-3添加物分類:粘稠劑...
【紫薯香基 L-218A-507-22】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000735327
添加物名稱:紫薯香基L-218A-507-22;PURPLESWEETPOTATOBASEL-218A-507-22食品添加物產品登錄碼:TFAA30000735327食品業者登錄...
【結蘭膠】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012432007
添加物名稱:結蘭膠;GELLANGUM(GELLANEER™LAF)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012432007食品業者登錄字號:D-189816787-00000-5...
【結蘭膠安定劑】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000135566
添加物名稱:結蘭膠安定劑;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000135566食品業者登錄字號:P-116820335-00000-1添加物分類:粘稠劑型...
【結蘭膠】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012634001
添加物名稱:結蘭膠;GELLANGUM食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012634001食品業者登錄字號:A-127340586-00000-3添加物分類:粘稠劑...
【結蘭膠】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012219000
添加物名稱:結蘭膠;GELLANGUM食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012219000食品業者登錄字號:A-111016795-00000-8添加物分類:粘稠劑...
【結蘭膠】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010947006
添加物名稱:結蘭膠;GellanGum食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010947006食品業者登錄字號:D-172065419-00000-5添加物分類:粘稠劑...
【燕麥香料820553 CP】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000031618
添加物名稱:燕麥香料820553CP;OAT820553CP食品添加物產品登錄碼:TFAA30000031618食品業者登錄字號:F-127602672-00000-5添加...