你吃對營養品了嗎? | 食品添加物合法業者資訊網
吃營養品前先看包裝上的用法,如果你不只吃ㄧ種營養品,因為成分的不同,建議可以分時段吃,例如維他命又分水溶性與脂溶性,水溶性如維他命B群、C等可藉由水幫助吸收;脂 ...
文 / 宋依玲 本文諮詢/謝蕙菁(白蘭氏營養師)、賴美娟(康是美行銷部健康TEAM經理)
根據衛生署統計,台灣地區約52.8%的民眾有吃維他命營養品的習慣。你的包包裡,是否也隨身攜帶著一個盛滿各式營養品的藥盒呢?每天照三餐服用或疲累、吃太油膩時吞幾顆,似乎為自己不健康的生活型態找到解藥。但是,吃營養補充品真的就是健康的保證嗎?本期爲你解開對營養品的眾多疑問,讓你為自己的健康正確把關。
我需要補充營養品嗎?以前人們為了強健身體,總得費時燉湯熬補,但目前醫學進步,似乎只要吞服一顆營養品,就能快速達到自己想要的目標,如營養補充、疾病預防、美容瘦身等。營養品如果這麼有效,是否每個人都需要補充營養品呢?
YES!補充營養的輔助角色由於現在人生活忙碌,且外食經常吃太多過度精緻化與加工食物,造成營養素攝取失衡,這時就可藉由營養品來補充不足的部份。例如每天必須攝取500毫克的維他命C,必須吃芭樂一斤才足夠,如果換成吃一顆500毫克的維他命C,對現代人來說相對容易許多。
但別以為營養品很方便,日常飲食就能隨便馬虎,因為營養品是一種膳食補充品,幫助改善營養不均衡的狀況,但不能完全取代正常飲食,平日應依照飲食金字塔均衡攝取,營養品則為輔助,不能本末倒置。
4大原則 吃對營養不傷身市面上營養品琳瑯滿目,究竟要如何選擇?攝取時要注意什麼才能發揮最大效益?是許多人的疑問,以下告訴你食用營養品之前的保健原則,讓你吃下安心與健康。
原則1. 吃對時機效益大
吃營養品前先看包裝上的用法,如果你不只吃ㄧ種營養品,因為成分的不同,建議可以分時段吃,例如維他命又分水溶性與脂溶性,水溶性如維他命B群、C等可藉由水幫助吸收;脂溶性維他命A、D、E、K則需藉由脂肪幫助人體吸收,所以脂溶性維他命建議在飯後吃,吸收效果更好。
原則2. ...
ABCDE全包了!吃綜合維他命到底好不好? | 食品添加物合法業者資訊網
B群最好睡前吃!保健食品「服用時段」大公開一把吞全錯了 | 食品添加物合法業者資訊網
你吃對營養品了嗎? | 食品添加物合法業者資訊網
吃維他命選綜合還是單一好?一張表秒懂你缺哪些營養素 | 食品添加物合法業者資訊網
綜合維他命b 群一起吃 | 食品添加物合法業者資訊網
綜合維他命,有必要吃嗎 | 食品添加物合法業者資訊網
維他命、維骨力等10種保健品正確吃法,你吃對嗎 | 食品添加物合法業者資訊網
综合維他命與B群可以同時吃嗎? | 食品添加物合法業者資訊網
該吃B群還是推薦吃綜合維他命?綜合維他命怎麼選? 讓專業 ... | 食品添加物合法業者資訊網
【哈密瓜香料WN-9787】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000030304
添加物名稱:哈密瓜香料WN-9787;MuskMelonFlavorWN9787食品添加物產品登錄碼:TFAB30000030304食品業者登錄字號:A-122387885-0...
【芭樂香料TR-54310】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000030214
添加物名稱:芭樂香料TR-54310;GuavaFlavorTR54310食品添加物產品登錄碼:TFAB30000030214食品業者登錄字號:A-122387885-00000...
【牛奶香料OFB-44972】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000216603
添加物名稱:牛奶香料OFB-44972;MilkFlavorOFB44972食品添加物產品登錄碼:TFAB30000216603食品業者登錄字號:A-122387885-0000...
【玉米香料 OFD42606】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000191762
添加物名稱:玉米香料OFD42606;CornFlavorOFD42606食品添加物產品登錄碼:TFAB30000191762食品業者登錄字號:A-122387885-00000...
【葡萄糖酸亞鐵】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008575000
添加物名稱:葡萄糖酸亞鐵;FERROUSGLUCONATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008575000食品業者登錄字號:D-186973523-00000-4添加...
【水蜜桃香料WY-5403】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000029986
添加物名稱:水蜜桃香料WY-5403;PeachFlavorWY5403食品添加物產品登錄碼:TFAB30000029986食品業者登錄字號:A-122387885-00000...
【L-丙胺酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007194006
添加物名稱:L-丙胺酸;L-ALANINE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007194006食品業者登錄字號:A-122387885-00000-1添加物分類:營養...
【微膠囊鐵】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000007745
添加物名稱:微膠囊鐵;LipoferNADispersible食品添加物產品登錄碼:TFAB20000007745食品業者登錄字號:A-123443294-00000-9添加...
【丁烯二酸亞鐵】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012708003
添加物名稱:丁烯二酸亞鐵;FERROUMFUMARATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012708003食品業者登錄字號:E-185798082-00000-9添加...
【懸浮專用膠 TYG-038】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000085829
添加物名稱:懸浮專用膠TYG-038;JellyGumMixTYG-038食品添加物產品登錄碼:TFAA20000085829食品業者登錄字號:A-122387885-0000...
【綜合維生素】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000135577
添加物名稱:綜合維生素;VitaminMix食品添加物產品登錄碼:TFAA20000135577食品業者登錄字號:A-124956270-00000-3添加物分類:...
【葉黃素 5%】食品添加物產品登錄碼:TFAB2M012236000
添加物名稱:葉黃素5%;LUTEIN5%食品添加物產品登錄碼:TFAB2M012236000食品業者登錄字號:F-127995682-00000-1添加物分類:營養...
【綜合維生素B群】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000092344
添加物名稱:綜合維生素B群;VitaminmixBgroup食品添加物產品登錄碼:TFAA20000092344食品業者登錄字號:D-184879565-00000-3添...
【巧克力粉狀香料EI-8146】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000261670
添加物名稱:巧克力粉狀香料EI-8146;ChocolatePowderFlavourEI8146食品添加物產品登錄碼:TFAB30000261670食品業者登錄字號:A-...
【L-精胺酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012654003
添加物名稱:L-精胺酸;L-ARGININE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012654003食品業者登錄字號:F-127995682-00000-1添加物分類:營...