60款保健食品「服用時間」大解密!專家:B群睡前也可以 | 食品添加物合法業者資訊網
2021年5月8日—從食物:最近發現植物店有賣可種。益生菌:有包埋技術/耐酸菌者,空腹吃可,若想要飯後吃也沒問題,記得跟抗生素 ...
▲眾多保健食品中,每種功效不同之餘,服用的時間也不一樣。(圖/達志/示意圖)
文/營養師程涵宇[1]
台灣人保健康都在吃什麼?保健食品台灣保健食品市值破千億,市面上保健食品琳瑯滿目。
【挑選撇步】
[廣告]請繼續往下閱讀...
1. 有需要再吃 務必先了解自己需求 2. 買之前一定要看標示看警語 3. 一定要看劑量是否符合所需 4. 不買來路不明保健食品
【保健食品迷思勿踩】 1. 把保健食品當藥吞 2. 期望吃了一秒見效 3. 期望保健食品能100%拯救不當的飲食習慣 4. 認為健康食品都沒有效
依據保健食品的不同適合服用的時間也不同!到底什麼時候吃最有效?有些適合空腹吃,有些適合飯後吃,有些睡前吃其實也沒有關係,吃保健食品不要白花錢,記得挑對正確時間,吸收更有效率什麼叫做「空腹吃」及「飯後吃」、「隨餐吃」、「睡前吃」這個一定要看清楚喔!
空腹=飯前至少1小時以上或飯後至少2小時以上 飯後吃及隨餐吃 飯後吃=吃完飯1小時以內、隨餐吃=吃完保健食品立刻吃飯或吃第1口飯後吃保健食品 睡前吃=睡前30分鐘以內,吃完趕快去睡
定義服用時間的前提是,一整天只吃一種保健食品!如果是服用單一種保健食品但內含多種成分,建議的服用的時間也會不同,記得看商品標示及詢問專家意見。
▲雞精最合適的飲用時間為空腹。(圖/ETtoday資料照)
保健食品吃對時間大補帖
1.空腹吃最好 雞精人蔘類:雞精、滴雞精、鱸魚精、滴魚精、人蔘飲,建議早上空腹喝。雞精類、魚精類、人蔘飲主要是針對提升免疫力、抗疲勞,有些雞精有小綠人標章,建議可以優先選擇。經驗值是不影響尿酸,實際數值問廠商檢驗數據;人蔘飲與咖啡因...
保健食品怎麼吃?營養補充品注意事項全解析 | 食品添加物合法業者資訊網
【文章】保健食品,為什麼我吃了都沒感覺? | 食品添加物合法業者資訊網
一張圖看懂60種保健食品正確吃法!吃對時間效果更加分 | 食品添加物合法業者資訊網
保健食品何時吃好?營養師:照1張表就對了 | 食品添加物合法業者資訊網
吃對保健食品!:江守山醫師教你聰明吃出真健康>內容連載 | 食品添加物合法業者資訊網
60款保健食品「服用時間」大解密!專家:B群睡前也可以 | 食品添加物合法業者資訊網
保健食品可以同時吃嗎?空腹吃還是飯後吃?社區藥師一次告訴你 | 食品添加物合法業者資訊網
聰明吃保健食品 | 食品添加物合法業者資訊網
文章分享 | 食品添加物合法業者資訊網
維他命、保健食品何時吃最有效?-《維他命這樣吃根治日常病》 | 食品添加物合法業者資訊網
【L-抗壞血酸 (維生素 C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012253008
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M012253008食品業者登錄字號:A-111027...
【野櫻莓香料粉-FL】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000596883
添加物名稱:野櫻莓香料粉-FL;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000596883食品業者登錄字號:B-153024902-00000-4添加物分類:型態:...
【抹茶香料 97111-1/10X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000416738
添加物名稱:抹茶香料97111-1/10X;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000416738食品業者登錄字號:B-153024902-00000-4添加物分類:型...
【蔗糖素】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011891005
添加物名稱:蔗糖素;SUCRALOSE食品添加物產品登錄碼:TFAB1M011891005食品業者登錄字號:A-170654116-00000-8添加物分類:甜味劑...
【菸鹼醯胺複合物】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000062061
添加物名稱:菸鹼醯胺複合物;PANMOL(R)NADHmicro食品添加物產品登錄碼:TFAB20000062061食品業者登錄字號:B-112914249-00000-1...
【葉黃素5%】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000049718
添加物名稱:葉黃素5%;Lutein5%食品添加物產品登錄碼:TFAB20000049718食品業者登錄字號:A-170654116-00000-8添加物分類:營養...
【L-色胺酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008297001
添加物名稱:L-色胺酸;L-TRYPTOPHAN食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008297001食品業者登錄字號:F-196850850-00000-4添加物分類:...
【香蘭葉香料 DM-3388N-1】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000609912
添加物名稱:香蘭葉香料DM-3388N-1;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000609912食品業者登錄字號:B-153024902-00000-4添加物分類:...
【抗壞血酸鈣(維生素C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009898009
添加物名稱:抗壞血酸鈣(維生素C);CALCIUMASCORBATE(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009898009食品業者登錄字號:A-1278...
【2-甲基丁酸】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000155470
添加物名稱:2-甲基丁酸;MethylbutyricAcid-2Nat.食品添加物產品登錄碼:TFAB30000155470食品業者登錄字號:F-153462780-00000-...
【L-抗壞血酸(維生素 C)】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007468000
添加物名稱:L-抗壞血酸(維生素C);L-ASCORBICACID(VITAMINC)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C007468000食品業者登錄字號:A-112932...
【錠劑維生素預拌粉RE14604/A】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000038244
添加物名稱:錠劑維生素預拌粉RE14604/A;VitaminPremixforTabletRE14604/A食品添加物產品登錄碼:TFAB20000038244食品業者登錄...
【葡萄香料 30732/10X】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000342691
添加物名稱:葡萄香料30732/10X;食品添加物產品登錄碼:TFAA30000342691食品業者登錄字號:B-153024902-00000-4添加物分類:型態...
【檸檬酸鈣】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008840005
添加物名稱:檸檬酸鈣;CALCIUMCITRATE食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008840005食品業者登錄字號:D-112730951-00000-9添加物分類...
【保健食品專用膜衣124F620000】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000029705
添加物名稱:保健食品專用膜衣124F620000;OpadryNSCompleteFilmCoatingSystem124F620000Yellow食品添加物產品登錄碼:TFAB2000...