缺鐵缺維生素B讓人掉頭髮!這樣吃,找回黑髮 | 食品添加物合法業者資訊網
![缺鐵缺維生素B讓人掉頭髮!這樣吃,找回黑髮](https://i.imgur.com/xOaDO5F.jpg)
保養頭髮☀掉髮☀頭髮、指甲和皮膚脆弱,都可能是飲食不均衡、營養不足的結果。掉髮嚴重、頭髮變細,該檢查飲食是否缺乏蛋白質、維生素B群等五種營養。
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蛋白質 角蛋白(keratin)是構成健康的頭髮和指甲的基礎。想要製造蛋白質,就需要吃下充足的蛋白質;Bazilian指出,若是蛋白質攝取不足,由於蛋白質會最先供應給製造荷爾蒙或其他組織,頭髮可能是第一個受害的部位。另外,每公斤的體重應攝取0.8克的蛋白質。
食物來源:魚肉、雞肉、豆類、毛豆、堅果
鋅 最容易被忽略的營養素之一,鋅對於眾多人體機能都十分重要。不論是幫助健康細胞生長、或是器官製造油脂,都需要有鋅的參與。另外,Bazilian也指出,蛋白質的製造過程,鋅也同樣是必需的營養素。
食物來源:牡蠣、肉類、海鮮、豆類、全穀類、堅果、乳製品
鐵 掉髮,是缺鐵性貧血的徵兆之一,因為健康的毛囊需要充足的氧氣,氧氣的運送則倚靠紅血球,而補充鐵質則有助於製造紅血球。
食物來源:瘦肉、魚類、深綠色蔬菜(菠菜、芥菜、羽衣甘藍等)
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【生物素】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009040008
添加物名稱:生物素;D-BIOTIN食品添加物產品登錄碼:TFAB1C009040008食品業者登錄字號:A-122443021-00000-6添加物分類:營養添...
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【維他命 E 50%】食品添加物產品登錄碼:TFAB2C008955003
添加物名稱:維他命E50%;DRYVITAMINE50%CWS/S食品添加物產品登錄碼:TFAB2C008955003食品業者登錄字號:A-103341208-00000-9添...
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添加物名稱:天然β-胡蘿蔔素;OrangeOvationA食品添加物產品登錄碼:TFAB20000061532食品業者登錄字號:A-112292039-00000-6添加...
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添加物名稱:維生素FA;PREMIXVITAMINFA食品添加物產品登錄碼:TFAA2D001625000食品業者登錄字號:A-103341208-00000-9添加物分...
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【維他命 E 50%】食品添加物產品登錄碼:TFAB2C009570007
添加物名稱:維他命E50%;DRYVITAMINE50%CWS/S食品添加物產品登錄碼:TFAB2C009570007食品業者登錄字號:A-103341208-00000-9添...
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【食用黑色 COLHN】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000109758
添加物名稱:食用黑色COLHN;食品添加物產品登錄碼:TFAA20000109758食品業者登錄字號:N-145069480-00000-7添加物分類:著色劑型...
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【β-胡蘿蔔素 培達 20% S】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000054309
添加物名稱:β-胡蘿蔔素培達20%S;BetaTab20%S食品添加物產品登錄碼:TFAB20000054309食品業者登錄字號:F-111912601-00000-4添...
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【生物素-1-TYPE A】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000061644
添加物名稱:生物素-1-TYPEA;BITRIT-1-TYPEA食品添加物產品登錄碼:TFAB20000061644食品業者登錄字號:F-111912601-00000-4添加...
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【生物素】食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008524004
添加物名稱:生物素;Biotin(D-Biotin)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C008524004食品業者登錄字號:F-184500155-00000-1添加物分類...
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【胡蘿蔔素 F】食品添加物產品登錄碼:TFAB20000056985
添加物名稱:胡蘿蔔素F;CAROTENEBASEF食品添加物產品登錄碼:TFAB20000056985食品業者登錄字號:H-112338577-00000-1添加物分類...
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【粉末胡蘿蔔色素 TC-15】食品添加物產品登錄碼:TFAA20000123811
添加物名稱:粉末胡蘿蔔色素TC-15;CAROTENEPOWDERTC-15食品添加物產品登錄碼:TFAA20000123811食品業者登錄字號:H-112338577-0...
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添加物名稱:生物素;BIOTIN(D-BIOTIN)食品添加物產品登錄碼:TFAB1C006392005食品業者登錄字號:A-170576484-00000-9添加物分類...
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添加物名稱:生物素-1%-A型;BITRIT-1?-TYPEA食品添加物產品登錄碼:TFAB2C010055007食品業者登錄字號:A-122443021-00000-6添加...
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【生物素】食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010320001
添加物名稱:生物素;Biotin(D-Biotin)食品添加物產品登錄碼:TFAB1M010320001食品業者登錄字號:B-156065601-00000-8添加物分類...