檸檬水喝不對反而會胖？營養師公開一個月瘦2公斤瘦身神水 | 食品添加物合法業者資訊網

減肥時喝檸檬水，可以幫助身體代謝、瘦更快？像宋慧喬、陳妍希都推薦喝檸檬水，但是檸檬水喝不對、反而更容易胖！像是加蜂蜜、沒有連皮一起泡都是錯誤 ...

很多人都有聽過減肥時喝檸檬水，可以幫助身體代謝、瘦更快？很多明星像是宋慧喬、陳妍希都推薦喝檸檬水，但是檸檬水喝不對、反而更容易胖！編輯這次就訪問趙函穎營養師，請她解答檸檬水瘦身關鍵！

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覺得檸檬水太酸、所以就加蜂蜜變成蜂蜜檸檬水、應該是很多人的誤區吧？很多人覺得蜂蜜是天然的果糖、感覺很健康，但是趙函穎營養師特別提到，蜂蜜是單醣，一旦吃了就會超快就被身體吸收，變成脂肪囤積在體內、也就會變胖！

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營養師建議如果真的要加，最多也只能加一茶匙（5cc），等於甜度其實只有一點點。

很多人喝檸檬水都只取檸檬擠汁、怕檸檬皮的苦味，但是營養師特別提到，想消水腫、一定要放檸檬皮！檸檬皮泡水喝起來有苦味其實是因為檸檬精油，而檸檬精油才是抗氧化、消水腫的最主要成分！

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只喝檸檬水就期待有變瘦、消水腫的效果？但營養師強調，想要瘦身其實根本應該從飲食、生活習慣開始改變，光喝檸檬水、三餐照樣大魚大肉、沒有固定運動，怎麼可能會瘦呢？養成一個好的飲食、運動習慣、才是最健康的瘦身方式！