你以為柳丁只有解便祕、防感冒?它有7大好處還能防癌 | 食品添加物合法業者資訊網
2020年2月17日—柳丁不要空腹吃,腎病、糖尿病患柳丁要節制.另外,營養師賴怡君也在台灣癌症基金會衛教資訊中提醒,柳丁在飯前或空腹時食用,會 ...
柳橙又名柳丁,含有多種營養素,有醣類、膳食纖維、維生素B群、維生素C、類胡蘿蔔素、鈣、磷、鉀、檸檬酸、果膠等,鉀的含量也頗高。
維生素C保護細胞 類黃酮素舒張血管
柳丁裡的維生素C可以保護細胞,對抗自由基,幫助皮膚加速修復;膳食纖維可以促進消化、改善便祕;果膠可以加速食物通過消化道,使脂質、膽固醇更快從糞便排泄出去;檸檬酸則可以幫助胃液消化脂質,並增進食慾;鉀有助調節血壓;菸鹼酸、葉酸、類黃酮素等能促進新陳代謝、預防巨球性貧血、利尿通便助消化,其中的類黃酮素還有舒張血管、增加微血管通透性。
延伸閱讀:柑橘類水果抗炎防癌 你知道「檸檬」對大腦有多好?[1]
具體來說,食用柳丁的好處有:
❶幫助排便。柳丁含豐富的膳食纖維還有膠質,這兩者都可以促進腸道蠕動,有利清腸通便,預防便祕。
❷美白。柳丁的維生素C含量高,而維生素C可以滋潤、美白肌膚。
❸抗衰老。柑橘類一般都含有較高的抗氧化物質,包括60多種黃酮類和17種類胡蘿蔔素,這些抗氧化物質能清除體內對健康有害的自由基,從而減緩衰老、防止皮膚敏感
❹增強免疫力。柳丁所含的維生素C約比一般水果高30%以上,而維生素C能增強人體免疫系統,有助預防感冒等疾病。
❺防癌。柳丁中的黃酮類物質有抗炎症、強化血管、抑制凝血的作用;胡蘿蔔素有很強的抗氧化功效。這些成分都對多種癌症有抑制作用。而果膠則能加速食物通過消化道,幫助將脂肪、膽固醇經由糞便排泄出去,避免膽酸二級產物堆積,降低罹患大腸癌風險。
❻強化大腦,提升認知功能。柳丁中的類黃酮是天然的抗氧化劑,能活化大腦中掌管學習、記憶的海馬迴。
❼降低血脂。柳丁中的果膠可以排泄出多餘的脂類與膽固醇,減少外源性膽固醇的吸收,幫助降低血脂。
8種「同時吃下去身體會出事」的食物組合,柳橙汁和面包不能 ... | 食品添加物合法業者資訊網
你以為柳丁只有解便祕、防感冒?它有7大好處還能防癌 | 食品添加物合法業者資訊網
有些水果跟食物會相剋,吃時最好避開留意相剋食物 | 食品添加物合法業者資訊網
柳丁6大功效清腸又防疫!每天吃2顆維他命C就達標! | 食品添加物合法業者資訊網
柳丁不能和什麼一起吃? - 水果知識 | 食品添加物合法業者資訊網
橙子不能和什麼一起吃相剋的7種食物你平時有注意到嗎 | 食品添加物合法業者資訊網
橙子不能和什麼一起吃? 你知道這5種食物不能和橙子同吃嗎 | 食品添加物合法業者資訊網
注意!這4對水果千萬不能一起吃,小心致命! | 食品添加物合法業者資訊網
【鮮橙汁香基 H-156-HC】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000168811
添加物名稱:鮮橙汁香基H-156-HC;FRESHORANGEJUICEBASEH-156-HC食品添加物產品登錄碼:TFAA30000168811食品業者登錄字號:H-122...
【柳橙(橘子) 18637】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000700262
添加物名稱:柳橙(橘子)18637;OrangeFlavor18637食品添加物產品登錄碼:TFAA30000700262食品業者登錄字號:F-127899061-00000-5...
【柳橙濃縮精油 950】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000212924
添加物名稱:柳橙濃縮精油950;OrangeConc.950食品添加物產品登錄碼:TFAB30000212924食品業者登錄字號:A-131118948-00000-3添...
【柳橙香基 FOR 17841】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000188475
添加物名稱:柳橙香基FOR17841;ORANGEBASEFOR17841食品添加物產品登錄碼:TFAA30000188475食品業者登錄字號:H-122868808-00000...
【橙橘香料(China Orange)】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000242679
添加物名稱:橙橘香料(ChinaOrange);CHINAORANGE食品添加物產品登錄碼:TFAB30000242679食品業者登錄字號:A-123526604-00000-6...
【柳橙香精 L-321C-WS-YN】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000478882
添加物名稱:柳橙香精L-321C-WS-YN;ORANGEFLAVORL-321C-WS-YN食品添加物產品登錄碼:TFAA30000478882食品業者登錄字號:H-12286...
【柳丁香精 FW82089(B)】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000455854
添加物名稱:柳丁香精FW82089(B);食品添加物產品登錄碼:TFAA30000455854食品業者登錄字號:D-112757640-00000-3添加物分類:型...
【柳橙油 5X (KFL)】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000576443
添加物名稱:柳橙油5X(KFL);ORANGEOIL5X(KFL)食品添加物產品登錄碼:TFAA30000576443食品業者登錄字號:H-122868808-00000-7添...
【柳丁香料 YMS-711501】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000439227
添加物名稱:柳丁香料YMS-711501;ORANGEFLAVORYMS-711501食品添加物產品登錄碼:TFAA30000439227食品業者登錄字號:Q-154804862...
【火龍果香料 864432】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000575060
添加物名稱:火龍果香料864432;PITAYAFLAVUR864432食品添加物產品登錄碼:TFAA30000575060食品業者登錄字號:Q-154804862-00000...
【柳橙香基 K-334】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000115239
添加物名稱:柳橙香基K-334;ORANGEBASEK-334食品添加物產品登錄碼:TFAA30000115239食品業者登錄字號:H-122868808-00000-7添加...
【柳橙香基 FANTA-A】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000383629
添加物名稱:柳橙香基FANTA-A;ORANGEBASETYPEFANTA-A食品添加物產品登錄碼:TFAA30000383629食品業者登錄字號:H-122868808-000...
【葡萄柚硫醇 1% 在檸檬烯】食品添加物產品登錄碼:TFAB30000233804
添加物名稱:葡萄柚硫醇1%在檸檬烯;GrapefruitMercaptan1%inLimonene食品添加物產品登錄碼:TFAB30000233804食品業者登錄字號:...
【柳橙醬】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000550276
添加物名稱:柳橙醬;OrangeFlavour&color食品添加物產品登錄碼:TFAA30000550276食品業者登錄字號:F-128199468-00000-0添加物...
【柳橙香基 L-633】食品添加物產品登錄碼:TFAA30000211630
添加物名稱:柳橙香基L-633;ORANGEBASEL-633食品添加物產品登錄碼:TFAA30000211630食品業者登錄字號:H-122868808-00000-7添加...